{"id":194,"date":"2010-06-23T13:57:21","date_gmt":"2010-06-23T16:57:21","guid":{"rendered":"http:\/\/nutritk.wordpress.com\/?p=194"},"modified":"2022-11-06T20:23:10","modified_gmt":"2022-11-06T23:23:10","slug":"hipertensao-a-famosa-pressao-alta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/hipertensao-a-famosa-pressao-alta\/","title":{"rendered":"Hipertens\u00e3o, a famosa Press\u00e3o Alta"},"content":{"rendered":"\n

A hipertens\u00e3o arterial ou press\u00e3o alta \u00e9 quando ocorre um desiquil\u00edbrio no sistema circulat\u00f3rio fazendo com que a press\u00e3o do sangue aumenta dentro das art\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n

Fatores de risco que favorecem a hipertens\u00e3o:<\/h2>\n\n\n\n

\u2022 Alimenta\u00e7\u00e3o incorreta, e uso excessivo de sal na comida.
\u2022 Hereditariedade
\u2022 Obesidade
\u2022 Sedentarismo
\u2022 Alcoolismo, fumo
\u2022 Estresse
\u2022 E algumas outras doen\u00e7as que podem provocar o aumento da press\u00e3o arterial, como doen\u00e7as renais e hormonais.<\/p>\n\n\n\n

Sintomas:<\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n

Raramente s\u00e3o sentidos sintomas, por\u00e9m alguns destes podem ser sinalizadores: dor de cabe\u00e7a, tonturas, cansa\u00e7o, enjoos, falta de ar e sangramentos nasais.<\/p>\n\n\n\n

Complica\u00e7\u00f5es causadas pela Press\u00e3o Alta:<\/h2>\n\n\n\n

\u2022 Aumento do trabalho das art\u00e9rias: como precisam transportar mais sangue, as art\u00e9rias podem ser danificadas
\u2022 Aparecimento de outras complica\u00e7\u00f5es como infarto agudo do mioc\u00e1rdio, acidente vascular cerebral (derrame)
\u2022 Pode ocorrer problemas na vis\u00e3o como Cegueira
\u2022 Problemas renais como a Insufici\u00eancia renal.<\/p>\n\n\n\n

Orienta\u00e7\u00e3o para evitar a Press\u00e3o Alta e melhorar a sua qualidade de vida:<\/h2>\n\n\n\n
PREFIRA<\/strong><\/td>DIMINUA<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
Alimentos cozidos, assados e grelhados<\/td>Frituras<\/td><\/tr>
Use abuse dos temperos naturais e desidratados sem sal<\/td>Diminua o sal no preparo das refei\u00e7\u00f5es<\/td><\/tr>
Alimentos baixo em s\u00f3dio: feij\u00f5es, ervilhas, vegetais verde escuro, banana, mel\u00e3o, cenoura, beterraba, frutas secas, tomate e laranja<\/td>Evite temperos e molhos prontos, como sazon, caldo knorr, e semelhantes. Salgadinhos “de pacote”<\/td><\/tr>
Prefira comidas caseiras onde voc\u00ea seleciona os temperos.<\/td>Produtos prontos e industrializados como sopas em p\u00f3, conservas, enlatados, embutidos e defumados.<\/td><\/tr>
Produtos l\u00e1cteos nas vers\u00f5es desnatadas.<\/td>Queijos salgados e\/ou amarelos. Derivados de leite em sua forma integral.<\/td><\/tr>
Aumente o consumo de frutas e verduras<\/td>Ado\u00e7antes que contenham sal como ciclamato e sacarina<\/td><\/tr>
Carnes magras e sem gorduras aparentes.<\/td>Carnes gordas<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

E ainda:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • N\u00e3o leve o saleiro a mesa<\/li>\n\n\n\n
  • Restrinja o uso de bebidas alco\u00f3licas<\/li>\n\n\n\n
  • Diminua o consumo de Chocolates, caf\u00e9, ch\u00e1 preto e mate, chimarr\u00e3o, refrigerante, guaran\u00e1, cigarro<\/li>\n\n\n\n
  • Elimine o cigarro, depois da hipertens\u00e3o ele \u00e9 a maior causa de problemas card\u00edacos<\/li>\n\n\n\n
  • Tente levar uma vida sem estresse, procure fazer algumas atividades que te d\u00e3o prazer e satisfa\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n
  • E se n\u00e3o houver impedimentos m\u00e9dicos, pratique atividade f\u00edsica regularmente, acima de 4 vezes na semana.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A hipertens\u00e3o arterial ou press\u00e3o alta \u00e9 quando ocorre um desiquil\u00edbrio no sistema circulat\u00f3rio fazendo com que a press\u00e3o do sangue aumenta dentro das art\u00e9rias<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9234,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[198,231,299,301,317,345,383],"class_list":["post-194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","tag-fatores-de-risco","tag-hipertensao","tag-nutricao","tag-nutricao-clinica","tag-orientacoes","tag-pressao-alta","tag-sal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=194"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9236,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/194\/revisions\/9236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}