{"id":2167,"date":"2012-10-08T23:09:00","date_gmt":"2012-10-09T02:09:00","guid":{"rendered":"http:\/\/carolinagabriel.com.br\/?p=2167"},"modified":"2024-10-16T16:01:08","modified_gmt":"2024-10-16T19:01:08","slug":"lactase-para-intolerantes-a-lactose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/lactase-para-intolerantes-a-lactose\/","title":{"rendered":"Lactase para Intolerantes \u00e0 Lactose"},"content":{"rendered":"

Sabe aqueles desconfortos horr\u00edveis que voc\u00ea intolerante a lactose sente? Pois \u00e9, existem tr\u00eas maneiras de poder consumir seus alimentos preferidos e n\u00e3o sentir mais estes desconfortos.<\/p>\n

Primeira op\u00e7\u00e3o para intolerante \u00e0 Lactose:<\/h2>\n

Retirar da sua alimenta\u00e7\u00e3o todos os alimentos que cont\u00e9m lactose (lactose \u00e9 o a\u00e7\u00facar do leite) e est\u00e1 presente em todos os leites e seus derivados.<\/p>\n

Ok, mas e um sucrilhos ou uma granola de vez em quando, e uma pizza (vai queijo), um strogonoff (vai creme de leite), um bolo nem que seja simples daqueles sem coberturas ou recheios (a maioria vai leite), uma vitamina de frutas pela manh\u00e3, um iogurte ou coisa semelhante? Pois \u00e9, a\u00ed vem as pr\u00f3ximas op\u00e7\u00f5es, porque essa pode ser muito dif\u00edcil de se manter.<\/p>\n

Segunda op\u00e7\u00e3o:<\/h2>\n

Voc\u00ea pode substituir o leite, seja o desnatado ou integral, pelo leite de soja e produtos preparados com soja ou ainda os produtos sem lactose. Hoje em dia j\u00e1 existem bastante alimentos preparados a base de soja, como bolinhos, achocolatados, barrinhas, biscoitos entre outros. E Os alimentos sem lactose ent\u00e3o, aumentaram bastante nos \u00faltimos anos.<\/p>\n

A\u00ed voc\u00ea me pergunta: “ok, mas eu nunca mais vou poder ir numa pizzaria e comer coisas que todos est\u00e3o comendo?”\u00a0Resposta: “Sim, voc\u00ea pode”.<\/p>\n

Terceira op\u00e7\u00e3o para intolerante \u00e0 Lactose:<\/h2>\n

Consumir a lactase.\u00a0A lactase, como j\u00e1 falei em outro artigo aqui no site, \u00e9 a enzima que digere a lactose\u00a0 em nosso intestino.<\/span><\/p>\n

Algumas pessoas j\u00e1 nascem sem estas enzimas, mas para a maioria das pessoas acontece no decorrer dos anos. Quanto mais velhos ficamos, menos lactase produzimos. Claro que n\u00e3o acontece pra todos, mas \u00a0hoje em dia com grande parte da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Ainda existe a possibilidade de voc\u00ea ter altera\u00e7\u00e3o da barreira intestinal, e isso \u00e9 poss\u00edvel melhorar com o acompanhamento com um nutricionista que vai fazer os diagn\u00f3sticos e prescri\u00e7\u00e3o do tratamento adequado pra voc\u00ea, conforme seu hist\u00f3rico e exames.<\/p>\n

A Lactase:<\/h2>\n

Hoje a ind\u00fastria farmac\u00eautica j\u00e1 produz a lactase. Voc\u00ea encontra em farm\u00e1cias de manipula\u00e7\u00e3o, ou o suplemento j\u00e1 industrializado como este da foto. Normalmente as op\u00e7\u00f5es manipuladas devem ser mantidas na geladeira. J\u00e1 as industrializadas voc\u00ea n\u00e3o precisa guard\u00e1-las no refrigerador, ou seja, voc\u00ea pode at\u00e9 carregar dentro da sua carteira.<\/p>\n