{"id":2226,"date":"2013-02-01T07:30:30","date_gmt":"2013-02-01T10:30:30","guid":{"rendered":"http:\/\/carolinagabriel.com.br\/?p=2226"},"modified":"2024-10-16T16:02:57","modified_gmt":"2024-10-16T19:02:57","slug":"files-de-frango-ao-forno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/files-de-frango-ao-forno\/","title":{"rendered":"Fil\u00e9s de Frango ao Forno"},"content":{"rendered":"\n<p>Fil\u00e9s de frango ao forno \u00e9 uma receita f\u00e1cil, pr\u00e1tica, gostosa e saud\u00e1vel. <\/p>\n\n\n\n<p>Pra quem sempre usa o peito de frango na dieta, esta receita \u00e9 uma maneira diferente de preparar a carne de frango e poder variar o card\u00e1pio para n\u00e3o enjoar. E pra quem treina pesado e precisa comer bastante prote\u00edna, essa \u00e9 uma maneira f\u00e1cil de comer pois fica muuuito gostoso. M\u00e3os a obra?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>azeite de oliva extra virgem<\/li><li>8 fil\u00e9s de peito de frango (cerca de 1kg)<\/li><li>Molho shoyo light (se n\u00e3o tiver light, diluir com \u00e1gua)<\/li><li>1 a 2 cebolas grandes, n\u00e3o se preocupe, como ela vai ser assada, n\u00e3o vai ficar ardida.<\/li><li>3 a 4 tomates grandes cortado em rodelas<\/li><li>Or\u00e9gano fresco ou seco a gosto<\/li><li>Sal a gosto (s\u00f3 n\u00e3o exagere porque o shoyo j\u00e1 cont\u00e9m sal)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Modo de Preparo dos fil\u00e9s de frango ao forno:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tempere os fil\u00e9s com o molho de soja (shoyo) em um prato fundo e reserve<\/li><li>Corte a cebola em rodelas e o tomate tamb\u00e9m em rodelas.<\/li><li>Unte uma assadeira com o azeite de oliva<\/li><li>Espalhe os fil\u00e9s na assadeira<\/li><li>Sobre os fil\u00e9s, coloque as cebolas bem espalhadas<\/li><li>Depois cubra as cebolas com os tomates em rodelas<\/li><li>Salpique por cima do tomate o or\u00e9gano um pouco de sal<\/li><li>Leve ao forno por cerca de 35-40 minutos ou at\u00e9 que os tomates estejam molinhos e o frango bem assado, no seu ponto preferido.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Rendimento desta receita:<\/p>\n\n\n\n<p>6 por\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n<p>Mas lembre-se, se voc\u00ea quiser fazer em maior quantidade para deixar pronto para mais dias, \u00e9 s\u00f3 multiplicar a receita. Desta forma voc\u00ea facilita a sua rotina \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p>Dica:<\/p>\n\n\n\n<p>Lembre-se de dividir o n\u00famero de por\u00e7\u00f5es baseado no peso da carne (prote\u00edna), pois o tomate, cebola s\u00e3o de consumo livre e os demais temperos n\u00e3o contam na sua necessidade proteica di\u00e1ria \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fil\u00e9s de frango ao forno \u00e9 uma receita f\u00e1cil, pr\u00e1tica, gostosa e saud\u00e1vel. Pra quem sempre usa o peito de frango na dieta, esta receita \u00e9 uma maneira diferente de preparar a carne de frango e poder variar o card\u00e1pio para n\u00e3o enjoar. 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