Fazer uma sopa nutricionalmente equilibrada \u00e9 mais f\u00e1cil do que voc\u00ea imagina, basta alguns cuidados e imagina\u00e7\u00e3o que ela sai \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
Friozinho chegando e a busca por comidas mais quentinhas vai aumentar, mas da\u00ed vem a pergunta, posso comer uma sopa sem fugir da minha dieta? A resposta e SIIIIM \ud83d\ude42 Vamos ver como fazer uma sopa bem completa nutricionalmente para que voc\u00ea possa comer no seu jantar sem sair do seu plano alimentar.<\/p>\n\n\n\n
Grupo de Alimentos<\/strong><\/td>| Quantidade ideal <\/strong><\/td> | Exemplo de ingredientes<\/strong><\/td><\/tr> | Cereais e Tub\u00e9rculos<\/strong><\/td> | escolher apenas UM<\/strong> destes alimentos <\/td> | Ou<\/strong> arroz, ou\u00a0<\/strong>macarr\u00e3o, ou\u00a0<\/strong>batata, ou\u00a0<\/strong>mandioquinha ou\u00a0<\/strong>aipim <\/td><\/tr> | Hortali\u00e7as e Legumes<\/strong><\/td> | colocar no m\u00ednimo UM<\/strong> tipo de verdura e Um<\/strong> tipo de legume \u00a0Se tiver maior variedade destes, melhor \ud83d\ude42 <\/td> | couve + cenoura OU<\/strong> repolho + abobrinha OU<\/strong>\u00a0tomate + br\u00f3colis + vagem, etc <\/td><\/tr> | Carnes<\/strong> <\/td> | acrescentar UMA<\/strong> carne, d\u00ea prefer\u00eancia para as magras <\/td> | peito de frango desfiado ou cubinhos OU<\/strong>\u00a0carne de patinho mo\u00eddo ou cubinhos <\/td><\/tr> | Leguminosas<\/strong> <\/td> | Incluir UM<\/strong> tipo deste grupo | * se a sua dieta sugere apenas 1 por\u00e7\u00e3o de carboidratos na janta, optar pela leguminosa OU<\/strong> pelos cereais\/tub\u00e9rculos. <\/td> ou\u00a0<\/strong>ervilha ou\u00a0<\/strong>lentilha ou\u00a0<\/strong>feij\u00e3o <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n | Se voc\u00ea est\u00e1 seguindo uma dieta prescrita\u00a0pelo seu\/sua nutri, apenas siga as propor\u00e7\u00f5es passadas especificamente pra voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea pode calcular pra quantas refei\u00e7\u00f5es ser\u00e1 servida e multiplicar pela quantidade proposta da sua dieta. Depois da sopa pronta, dividir pelos n\u00fameros de refei\u00e7\u00f5es, assim n\u00e3o haver\u00e1 exageros nem faltas.<\/p>\n\n\n\n Por exemplo: vou fazer a sopa para meu jantar de 3 dias, minha quantidade de carne na janta \u00e9 100g ent\u00e3o vou utilizar 300g de carne pra elaborar a sopa (100g de carne x 3 dias). E fazer a mesma coisa com os demais ingredientes da sua dieta.<\/p>\n\n\n\n Agora vamos comer uma sopa saud\u00e1vel e gostosa??<\/p>\n\n\n\n Bom Apetite!!!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fazer uma sopa nutricionalmente equilibrada \u00e9 mais f\u00e1cil do que voc\u00ea imagina, basta alguns cuidados e imagina\u00e7\u00e3o que ela sai \ud83d\ude42 Friozinho chegando e a busca por comidas mais quentinhas vai aumentar, mas da\u00ed vem a pergunta, posso comer uma sopa sem fugir da minha dieta? A resposta e SIIIIM \ud83d\ude42 Vamos ver como fazer … Continuar lendo Como fazer uma sopa nutricionalmente equilibrada<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7158,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[126,128,178,243,251,11,399,17],"class_list":["post-2601","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","tag-como-fazer","tag-completa","tag-equilibrada","tag-ingredientes","tag-jantar","tag-nutricao-na-cozinha","tag-sopa","tag-sopas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2601","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2601"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2601\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7162,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2601\/revisions\/7162"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} |