{"id":2737,"date":"2012-12-19T10:00:38","date_gmt":"2012-12-19T13:00:38","guid":{"rendered":"http:\/\/carolinagabriel.com.br\/?p=2737"},"modified":"2025-04-04T14:56:41","modified_gmt":"2025-04-04T17:56:41","slug":"o-que-fazer-com-a-dieta-com-tantas-festas-no-final-do-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/o-que-fazer-com-a-dieta-com-tantas-festas-no-final-do-ano\/","title":{"rendered":"O que fazer com a dieta com tantas festas no final do ano?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-2740\" title=\"confraterniza\u00e7\u00e3o final de ano\" src=\"http:\/\/carolinagabriel.com.br\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/confraterniza\u00e7\u00e3o-final-de-ano-310x223.jpg\" alt=\"\" width=\"310\" height=\"223\" \/>Ol\u00e1 queridos, estamos mais uma vez na \u00e9poca de muitas festas, al\u00e9m do natal e ano novo, s\u00e3o festas de confraterniza\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia, da empresa, amigos secretos e muitos outros, e as d\u00favidas sempre s\u00e3o as mesmas, o que eu fa\u00e7o com a dieta com tantas festas no final de ano?<\/p>\n<p>Segue abaixo algumas <strong>dicas<\/strong> para voc\u00eas n\u00e3o fugirem tanto do <strong>programa alimentar<\/strong> durante as <strong>festas<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>Durante o dia tente seguir o mais pr\u00f3ximo de sua dieta poss\u00edvel, e troque apenas a refei\u00e7\u00e3o diferente, por exemplo: se voc\u00ea ter\u00e1 um jantar de final de ano da empresa, durante o dia siga certinho seu programa, respeitando hor\u00e1rios e quantidades, e no jantar voc\u00ea come normalmente, mesmo que tenham coisas diferentes do card\u00e1pio. S\u00f3 n\u00e3o vale extrapolar nas quantidades.<\/li>\n<li><strong>Cuidado<\/strong> com excesso de <strong>bebidas<\/strong> <strong>alco\u00f3licas<\/strong>, alem de ter muita caloria sem nenhum nutriente, calorias vazias, o\u00a0\u00e1lcool\u00a0ajuda a reter l\u00edquidos em seu corpo, ou seja, voc\u00ea ficar\u00e1 mais inchado (a). <strong>Intercale<\/strong> as <strong>bebidas<\/strong> alco\u00f3licas <strong>com<\/strong> <strong>\u00e1gua<\/strong> sem g\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>N\u00e3o v\u00e1<\/strong> para os jantares ou a ceia <strong>com fome<\/strong>, sempre <strong>fa\u00e7a<\/strong> seus <strong>lanchinhos antes<\/strong> de sair.<\/li>\n<li>Sempre <strong>inicie<\/strong> a refei\u00e7\u00e3o por <strong>alimentos crus<\/strong>, n\u00e3o importa o restante do card\u00e1pio.<\/li>\n<li>Pe\u00e7a para que os <strong>molhos e temperos<\/strong> sejam servidos <strong>a parte<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Prefira<\/strong> coisas <strong>assadas ou grelhadas<\/strong> no lugar das prepara\u00e7\u00f5es fritas ou com molhos.<\/li>\n<li><strong>N\u00e3o<\/strong> fique o dia seguinte <strong>cortando lanches<\/strong> porque comeu mais do que deveria, <strong>retome<\/strong> normalmente sua <strong>dieta<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<h3>Lembrem-se:<\/h3>\n<p>Voc\u00ea deve comer coisas diferentes, s\u00f3 n\u00e3o deve exagerar nas quantidades, e sempre que poss\u00edvel optar por coisas menos gordurosas ou menos a\u00e7ucaradas.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 queridos, estamos mais uma vez na \u00e9poca de muitas festas, al\u00e9m do natal e ano novo, s\u00e3o festas de confraterniza\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia, da empresa, amigos secretos e muitos outros, e as d\u00favidas sempre s\u00e3o as mesmas, o que eu fa\u00e7o com a dieta com tantas festas no final de ano? 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