{"id":3900,"date":"2015-10-13T11:00:36","date_gmt":"2015-10-13T14:00:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.carolinagabriel.com.br\/?p=3900"},"modified":"2025-04-04T14:53:08","modified_gmt":"2025-04-04T17:53:08","slug":"mitos-e-verdades-sobre-a-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/mitos-e-verdades-sobre-a-gravidez\/","title":{"rendered":"Mitos e verdades sobre a gravidez"},"content":{"rendered":"\n

Ter h\u00e1bitos alimentares equilibrados \u00e9 essencial para quem busca o bem-estar e a qualidade de vida, por\u00e9m, na fase da gravidez a responsabilidade alimentar aumenta e pede aten\u00e7\u00e3o em um detalhe espec\u00edfico, relacionado aos costumes culturais<\/strong> da gestante e dos familiares que convivem com a mesma.<\/p>\n\n\n\n

Essa quest\u00e3o cultural se faz muito presente no cotidiano das gestantes, devido \u00e0 influ\u00eancia que principalmente os antepassados exercem em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s experi\u00eancias j\u00e1 vividas na gesta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Muito se fala sobre mitos e verdades<\/span> quando a gestante se depara com um universo de novidades, por\u00e9m, o que cabe ressaltar \u00e9 que na maioria das vezes, os mitos predominam. <\/p>\n\n\n\n

Questionamentos populares acontecem e o recomendado \u00e9 se certificar com um profissional qualificado<\/span> se a informa\u00e7\u00e3o \u00e9 verdadeira ou n\u00e3o, pois quando se fala em gravidez, cada pessoa tem alguma orienta\u00e7\u00e3o para a gestante e que algumas vezes n\u00e3o tem nenhum fundamento cient\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

S\u00e3o exemplos de d\u00favidas frequentes de gestantes, seguidas de suas respostas:
<\/strong><\/span>
1 – Tenho que comer por dois durante a gravidez?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o, a gestante n\u00e3o tem que comer por dois! Essa atitude acarretaria em problemas como sobrepeso e poss\u00edvel caso de obesidade, gerando consequ\u00eancias como o risco de parto prematuro e complica\u00e7\u00f5es para a gestante e para o beb\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

2 – O aumento do consumo de canja e canjica faz produzir maior quantidade de leite?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o. Antigamente, esses alimentos eram consumidos antes de realizar pr\u00e1ticas dom\u00e9sticas, dando mais energia para as gestantes. Por\u00e9m, hoje sabe-se que essa energia \u00e9 obtida atrav\u00e9s dos carboidratos e para aumentar a produ\u00e7\u00e3o de leite \u00e9 importante tomar quantidade adequada de \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n

3 – O bebe precisa beber \u00e1gua enquanto ainda se alimenta de leite materno?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o. O leite materno possui tudo que o beb\u00ea precisa at\u00e9 o 6\u00ba m\u00eas de vida, inclusive a \u00e1gua. Oferecer \u00e1gua, ch\u00e1s ou qualquer outro alimento s\u00f3lido ou l\u00edquido, pode fazer com que o beb\u00ea adoe\u00e7a, al\u00e9m de ocupar o espa\u00e7o destinado ao volume de leite materno que deve ser ingerido por ser mais nutritivo.<\/p>\n\n\n\n

4 – Gestante n\u00e3o pode tomar banho de sol?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mito. N\u00e3o s\u00f3 pode como deve tomar sol, desde que seja em hor\u00e1rios apropriados! A absor\u00e7\u00e3o da vitamina D se d\u00e1 atrav\u00e9s das c\u00e9lulas quando a pele entra em contato com os raios solares, sendo essencial para a sa\u00fade tanto da mulher quanto do beb\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

5 – Tomar cerveja preta aumenta o leite?<\/strong>
Mito, o que faz com que a m\u00e3e produza mais leite \u00e9 o aumento no consumo de \u00e1gua. Com uma dieta bem equilibrada a m\u00e3e ter\u00e1 energia para produzir este leite, por\u00e9m, o volume se aumenta com \u00e1gua<\/strong>. Qualquer bebida alco\u00f3lica pode diminuir a produ\u00e7\u00e3o de leite.<\/p>\n\n\n\n

Lembrando que com o acesso \u00e0 informa\u00e7\u00e3o, seja ela atrav\u00e9s da leitura, informativos, conhecimento adquirido por profissionais da sa\u00fade ou por pessoas informadas, fica mais f\u00e1cil saber que as d\u00favidas acima s\u00e3o mitos<\/span>.<\/p>\n\n\n\n

De modo geral, as explica\u00e7\u00f5es normalmente est\u00e3o relacionadas a altera\u00e7\u00f5es hormonais<\/strong> ou novas necessidades energ\u00e9ticas <\/strong>da fase em que a mulher se encontra, mas \u00e9 importante relembrar que cada gestante tem suas particularidades e deve ser atendida de forma \u00fanica.<\/p>\n\n\n\n

Ressaltando tamb\u00e9m que al\u00e9m dos mitos, surgem os desejos diferenciados relacionados \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o da gestante, como o maior consumo de produtos l\u00e1cteos e doces; assim como poss\u00edveis avers\u00f5es, como de \u00e1lcool, caf\u00e9 (outras bebidas com cafe\u00edna) e carne. <\/p>\n\n\n\n

Casos de picamal\u00e1cia<\/strong> tamb\u00e9m podem ocorrer na gesta\u00e7\u00e3o (mesmo sendo pouco compreendidos), vindo a ser a vontade de ingerir subst\u00e2ncias n\u00e3o comest\u00edveis como terra, barro, papel, giz, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

A supera\u00e7\u00e3o dos mitos est\u00e1 acontecendo aos poucos, aliada com a busca pelo conhecimento e pela conscientiza\u00e7\u00e3o que precisa partir n\u00e3o somente da gestante, mas como de todos que est\u00e3o \u00e0 sua volta. O aconselhamento nutricional se faz \u00fatil para conduzir a gestante, pois traz benef\u00edcios<\/span> de imediato e de longo prazo para ela e para a crian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Uma dieta adequada, boa ingest\u00e3o de l\u00edquidos e cheia de boas informa\u00e7\u00f5es induz a gestante ao resultado ideal da gravidez!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Saiba mais sobre a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o durante a gesta\u00e7\u00e3o neste texto.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Esse conte\u00fado tem a pretens\u00e3o de ser atemporal, portanto, caso voc\u00ea que est\u00e1 lendo encontre falhas com refer\u00eancia, por gentileza entre contato pelos coment\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

E se voc\u00ea tiver mais alguma d\u00favida ou mito sobre o assunto, escreva nos coment\u00e1rios e se for pertinente, adicionaremos ao texto para que mais pessoas possam tirar suas d\u00favidas \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas:<\/p>\n\n\n\n

MAHAN, L. Kathleen; ESCOTT-STUMP, Sylvia; RAYMOND, Janice L. Krause: Alimentos, Nutri\u00e7\u00e3o e Dietoterapia<\/strong>. Rio de Janeiro: Elsevier, 2012.

V\u00cdTOLO, M\u00e1rcia Regina. Dez passos para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, Guia alimentar para crian\u00e7as de dois anos<\/strong>. Bras\u00edlia: Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, 2002.
<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Existem muitos tabus sobre a alimenta\u00e7\u00e3o durante a gravidez, por\u00e9m, nem todos tem fundamento cient\u00edfico e podem at\u00e9 prejudicar a gestante.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8121,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[217,636,227,288,7,437],"class_list":["post-3900","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","tag-gestacao","tag-gravidez","tag-habitos-culturais","tag-mitos","tag-nutricao-da-gestante-e-nutriz","tag-verdades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3900"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8120,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3900\/revisions\/8120"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8121"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}