{"id":40,"date":"2010-04-20T22:25:59","date_gmt":"2010-04-21T01:25:59","guid":{"rendered":"http:\/\/nutritk.wordpress.com\/?p=40"},"modified":"2025-01-08T18:21:57","modified_gmt":"2025-01-08T21:21:57","slug":"acido-folico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/acido-folico\/","title":{"rendered":"\u00c1cido\u00a0F\u00f3lico"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00c1cido F\u00f3lico \u00e9 um derivado da vitamina B, tamb\u00e9m conhecido como folato ou vitamina B9, foi sintetizado e nominado nos anos 40.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fun\u00e7\u00f5es do \u00e1cido f\u00f3lico:<\/h2>\n\n\n\n<p>Juntamente com a vitamina B12, o \u00c1cido F\u00f3lico \u00e9 necess\u00e1rio para processos bioqu\u00edmicos fundamentais, especialmente na forma\u00e7\u00e3o do material gen\u00e9tico (DNA e RNA). Desempenha um papel fundamental na produ\u00e7\u00e3o e divis\u00e3o celular, por isso \u00e9 fundamental no processo de fertilidade e gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Ele tem tamb\u00e9m uma a\u00e7\u00e3o espec\u00edfica na regenera\u00e7\u00e3o e na maturidade das hem\u00e1cias, substancia que cont\u00e9m ferro nas c\u00e9lulas vermelhas do sangue, sendo ent\u00e3o um fator indispens\u00e1vel no equil\u00edbrio da f\u00f3rmula sangu\u00ednea e de seu bom funcionamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos Fontes:<\/h2>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Est\u00e1 presente nas hortali\u00e7as verdes (espinafre, couve, couve flor), cogumelos, cenoura, ervilhas, batata, germe de trigo, levedura de cerveja; em quantidades significativas encontrado no f\u00edgado de galinha, f\u00edgado de boi, nos ovos, lentilha, gr\u00e3o de bico e queijo. Est\u00e1 presente em fracas doses no leite e praticamente ausente no leite de cabra.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomenda\u00e7\u00f5es\/dosagem:<\/h2>\n\n\n\n<p>Os requerimentos de \u00e1cido f\u00f3lico estimados pela RDA (Recommended Dietary Allowance) s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Crian\u00e7as &#8211; 150 a 200 ug\/d<\/li>\n\n\n\n<li>Adolescentes &#8211; 300 a 400 ug\/d<\/li>\n\n\n\n<li>Adultos &#8211; 400 ug\/d<\/li>\n\n\n\n<li>Gesta\u00e7\u00e3o &#8211; 600 ug\/d<\/li>\n\n\n\n<li>Lacta\u00e7\u00e3o &#8211; 500 ug\/d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Fonte: National Academy of Sciences, Dietary Reference Intake for Folate, 1998.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Defici\u00eancia do \u00c1cido F\u00f3lico:<\/h2>\n\n\n\n<p>A defici\u00eancia da vitamina B9 pode causar anemia megalobl\u00e1stica, caracterizada por aumento no tamanho das c\u00e9lulas vermelhas do sangue. Os sintomas da anemia incluem dores de cabe\u00e7a, fraqueza, irritabilidade e palpita\u00e7\u00e3o no cora\u00e7\u00e3o. Outros sintomas associados s\u00e3o desarranjos estomacais, diarreias, at\u00e9 doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n<p>Pode tamb\u00e9m acarretar malforma\u00e7\u00f5es cong\u00eanitas no feto (espinha b\u00edfida, encefalocele, fenda palatina e hidrocefalia).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Excesso de \u00c1cido F\u00f3lico:<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancia convincente de efeitos colaterais para doses at\u00e9 15 mg\/dia. Por\u00e9m, em quantidades muito grandes, o \u00c1cido F\u00f3lico pode interferir na absor\u00e7\u00e3o de Zinco, mascarar os sinais de defici\u00eancia de B12, interferir nos efeitos farmacol\u00f3gicos dos medicamentos anticonvulsivos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pesquisas e Estudos:<\/h2>\n\n\n\n<p>\u201cUm estudo realizado pela Associa\u00e7\u00e3o Americana do Cora\u00e7\u00e3o, e publicado na revista Circulation, revelou que existe uma estreita rela\u00e7\u00e3o entre o consumo de \u00e1cido f\u00f3lico e a diminui\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de homociste\u00edna, amino\u00e1cido sintetizado pelo organismo que, ao n\u00e3o ser bem metabolizado, converte-se em importante fator de risco para aterosclerose (placas de gorduras que bloqueiam as art\u00e9rias). <\/p>\n\n\n\n<p>Junto com as vitaminas B6 e B12, o \u00e1cido f\u00f3lico participa do metabolismo da homociste\u00edna. Evid\u00eancias epidemiol\u00f3gicas indicam que o excesso de homociste\u00edna colabora para o aparecimento de doen\u00e7as cardiovasculares e tromboses arterial e venosa, as quais podem se agravar e at\u00e9 acabar provocando um infarto. Segundo o estudo, o papel do \u00e1cido f\u00f3lico vai mudando conforme as etapas da vida. Na idade escolar, a sua car\u00eancia pode levar \u00e0 anemia nutricional. Nos adultos mais idosos, por ter efeitos sobre o sistema nervoso central, o baixo consumo dessa vitamina ou os baixos n\u00edveis podem agravar problemas neuropsiqui\u00e1tricos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c Um estudo de 7 pa\u00edses, publicado em 1991, avaliou 1817 mulheres que tinham concebido uma crian\u00e7a com Doen\u00e7as do Tubo Neural (DTN). Para o estudo, cada mulher recebeu suplementos ou de \u00c1cido F\u00f3lico (1), de outras vitaminas (2), de \u00c1cido F\u00f3lico e outras vitaminas (3), ou um placebo (4). O grupo que recebia 4 mg\/dia (com ou sem outras vitaminas) apresentaram uma redu\u00e7\u00e3o de 72% em seu risco de outra gravidez com DTN. As que tomavam suplementos de multivitaminas sem \u00c1cido F\u00f3lico ou placebo n\u00e3o estavam protegidas contra DTN\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>REFER\u00caNCIAS BIBLIOGR\u00c1FICAS:<\/em><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>PACHECO, S\u00e2mya Silva et al. Preval\u00eancia dos defeitos de fechamento do tubo neural em rec\u00e9m-nascidos do Centro de Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 Mulher do Instituto Materno Infantil Prof. Fernando Figueira, IMIP: 2000-2004. Rev. Bras. Saude Mater. Infant., Maio 2006, vol.6, suppl.1, p.s35-s42.<\/li>\n\n\n\n<li>SALAS MARTINS, Ignez. Requerimentos de energia e nutrientes da popula\u00e7\u00e3o brasileira. Rev. Sa\u00fade P\u00fablica, Set 1979, vol.13, suppl.1, p.1-20.<\/li>\n\n\n\n<li>ULENE, Art. ULENE, Val. Tradu\u00e7\u00e3o REHFELDT, Klaus H. G. Vitaminas: Fa\u00e7a Seu Plano Pessoal. 1 ed. Eko, Blumenau, 1995.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c1cido F\u00f3lico tamb\u00e9m conhecido como vitamina B9, \u00e9 uma vitamina fundamental para processos metab\u00f3licos, preven\u00e7\u00e3o da anemia, divis\u00e3o celular e<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9139,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[33,23,208,447,450],"class_list":["post-40","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","tag-acido-folico","tag-alimentos-e-nutrientes","tag-folato","tag-vitamina-b9","tag-vitaminas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9240,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40\/revisions\/9240"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}