A import\u00e2ncia da \u00e1gua no corpo humano \u00e9 muito mais falada do que entendida, e neste texto vou explicar o porque ela \u00e9 t\u00e3o importante. Como ela \u00e9 fundamental para diversas situa\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas vou fazer um resumo das principais fun\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
A \u00e1gua \u00e9 o principal composto qu\u00edmico respons\u00e1vel pela vida na Terra, \u00e9 o nutriente mais vital para o ser humano em qualquer fase da sua vida e durante o dia todo.<\/p>\n\n\n\n
1. Uma das primeiras fun\u00e7\u00f5es da \u00e1gua \u00e9 agir como solvente<\/strong>, a\u00e7\u00e3o fundamental para possibilitar as trocas metab\u00f3licas entre os compartimentos corporais (extracelular e intracelular), permite processos enzim\u00e1ticos e bioqu\u00edmicos que agem na manuten\u00e7\u00e3o do metabolismo corporal.<\/p>\n\n\n\n 2. Ela \u00e9 o meio de transporte<\/strong> utilizado pelo corpo humano para movimentar diversas mol\u00e9culas. Tanto o sangue quanto a linfa tem como seu maior constituinte a \u00e1gua. Ela permite a passagem de diversas mol\u00e9culas e eletr\u00f3litos, e isso possibilita que os processos metab\u00f3licos ocorram normalmente, como exemplo a produ\u00e7\u00e3o de energia. Inclusive os nutrientes<\/strong> que voc\u00ea ingere na sua alimenta\u00e7\u00e3o, necessitam de \u00e1gua<\/strong> para que possam ser carregados<\/strong> e distribu\u00eddos<\/strong> pelo seu corpo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n 3. Tamb\u00e9m participa na forma\u00e7\u00e3o e estrutura\u00e7\u00e3o dos tecidos<\/strong> corporais como os m\u00fasculos, <\/strong>que cont\u00e9m mais \u00e1gua que os outros 3 tipos de tecidos encontrados no corpo humano. Ou seja a \u00e1gua + macromol\u00e9culas contribui para dar forma n\u00e3o somente as c\u00e9lulas mas tamb\u00e9m ao corpo humano.<\/p>\n\n\n\n 4. A \u00e1gua tamb\u00e9m \u00e9 o principal fator respons\u00e1vel pela manuten\u00e7\u00e3o da temperatura corporal<\/strong>, as gl\u00e2ndulas sudor\u00edparas eliminam \u00e1gua e eletr\u00f3litos (suor) pela pele, num processo de elimina\u00e7\u00e3o do calor, para mantermos a temperatura corporal saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n 5. A lubrifica\u00e7\u00e3o das partes m\u00f3veis do corpo<\/strong> ocorre pela presen\u00e7a de mol\u00e9culas altamente hidrof\u00edlicas que mant\u00e9m v\u00e1rias camadas de \u00e1gua ligadas a elas, articula\u00e7\u00f5es e cartilagens hialina.<\/p>\n\n\n\n 6. A comunica\u00e7\u00e3o<\/strong> entre os m\u00fasculos e nervos dependem do fluxo de corrente el\u00e9trica dentro e fora das c\u00e9lulas, para isso a concentra\u00e7\u00e3o de eletr\u00f3litos deve estar dentro dos limites para exercer esta fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n O volume corporal de \u00e1gua num homem chega a variar de 50-70% do peso corporal, e nas mulheres 45-55% do peso total. Esses valores tamb\u00e9m dependem da quantidade de gordura acumulada, pois o tecido adiposo possui pouca \u00e1gua em sua composi\u00e7\u00e3o. A quantidade de tecido adiposo corporal varia em m\u00e9dia de 10-40% do peso corporal total, e a medida que o tecido gorduroso aumenta, a quantidade de \u00e1gua diminui, por esse motivo as mulheres apresentam menos \u00e1gua corporal total do que os homens, pois possuem mais gordura acumulada.<\/p>\n\n\n\n Para estimar a necessidade di\u00e1ria no corpo humano s\u00e3o necess\u00e1rios avaliar diversos fatores como:<\/p>\n\n\n\n O fornecimento de \u00e1gua para o corpo podem ocorrer de 3 maneiras distintas, ingest\u00e3o de l\u00edquidos, consumo de alimentos, principalmente frutas e alguns vegetais que possui grande quantidade de \u00e1gua em sua composi\u00e7\u00e3o, e o metabolismo corporal, que os pr\u00f3prios processos qu\u00edmicos que ocorrem liberam \u00e1gua dispon\u00edvel, por\u00e9m representam cerca de 25% da necessidade di\u00e1ria, sendo ent\u00e3o de extrema import\u00e2ncia a sua reposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n A desidrata\u00e7\u00e3o pode ser definida como uma condi\u00e7\u00e3o cl\u00ednica deficiente em \u00e1gua onde houve perda de 6% ou mais do peso corporal. Os sinais e sintomas para este diagn\u00f3stico s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n A desidrata\u00e7\u00e3o extracelular representa perda de \u00e1gua e eletr\u00f3litos, e a quantidade de ions retidos dependem das causas da desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n A desidrata\u00e7\u00e3o celular \u00e9 decorrente da restri\u00e7\u00e3o de \u00e1gua<\/strong> e perda excessiva<\/strong> de l\u00edquidos por exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao sol, febre elevada e hiperpneia <\/a>excessiva. Nessas situa\u00e7\u00f5es ocorrem perdas extremas de \u00e1gua pelos pulm\u00f5es e pela pele, combinadas a restri\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, o que leva a hipernatremia. Os volumes dos fluidos reduzem de forma grave, o sangue se torna mais viscoso, a urina fica muito concentrada e volume reduzido. Podendo levar a del\u00edrios, convuls\u00f5es e at\u00e9 mesmo o coma.<\/p>\n\n\n\nVolume de \u00e1gua no corpo humano:<\/h2>\n\n\n\n
Ingest\u00e3o e perdas de \u00e1gua no organismo:<\/h2>\n\n\n\n
Desidrata\u00e7\u00e3o:<\/h2>\n\n\n\n
Ingest\u00e3o adequada:<\/h2>\n\n\n\n