{"id":4260,"date":"2015-10-26T11:00:36","date_gmt":"2015-10-26T13:00:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.carolinagabriel.com.br\/?p=4260"},"modified":"2024-10-16T16:03:03","modified_gmt":"2024-10-16T19:03:03","slug":"celulite-o-que-e-e-como-combater","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/celulite-o-que-e-e-como-combater\/","title":{"rendered":"Celulite, o que \u00e9 e como combater"},"content":{"rendered":"\n<p>O nome correto da celulite \u00e9 a&nbsp;<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Lipodistrofia Ginoide<\/strong><\/span>&nbsp;que \u00e9&nbsp;uma altera\u00e7\u00e3o comum da pele, onde o local&nbsp;afetado fica com <strong>apar\u00eancia<\/strong> de <strong>casca de laranja<\/strong>.&nbsp;Alguns autores referem que a celulite afeta mais&nbsp;de&nbsp;80% da popula\u00e7\u00e3o feminina mundial, apresentam e cada vez mais cedo, at\u00e9 mesmo em mulheres jovens e magras.<\/p>\n\n\n\n<p>O termo <strong>celulite<\/strong> tamb\u00e9m se refere \u00e0 uma <strong>infec\u00e7\u00e3o bacteriana<\/strong> do subcut\u00e2neo, geralmente por <em>stafilococcus aureus<\/em>, que \u00e9 caracterizada por uma \u00e1rea eritematosa de bordos mal definidos, dolorosa, levemente inchada. Requer tratamento m\u00e9dico e farmacol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas vamos nos focar na celulite na&nbsp;desordem est\u00e9tica, a <strong>lipodistrofia gin\u00f3ide<\/strong>, que \u00e9 a mais comum e deixa toda mulher &#8220;louca da vida&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<!--more Leia mais-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9:<\/h2>\n\n\n\n<p>A lipodistrofia gin\u00f3ide ou celulite \u00e9 definida como uma <strong>disfun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica<\/strong> localizada <strong>no tecido subcut\u00e2neo e na derme<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Embaixo da nossa pele existe uma placa de tecido adiposo (gordura), e abaixo da gordura temos o m\u00fasculo. O que liga os m\u00fasculos \u00e0&nbsp;pele s\u00e3o fibras el\u00e1sticas de tecido fibroso que atravessam o tecido gorduroso.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando o <strong>tecido adiposo vai aumentando<\/strong> (tanto o tamanho quanto o n\u00famero de c\u00e9lulas gordurosas) as fibras come\u00e7am a repuxar \u00e0 pele para baixo dando aquela apar\u00eancia de &#8220;casca de laranja ou ricota&#8221;, e ainda, come\u00e7am a apertar os vasos linf\u00e1ticos, dificultando a circula\u00e7\u00e3o linf\u00e1tica do nosso corpo, piorando ainda mais a apar\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/wp-content\/uploads\/forma\u00e7\u00e3o-celulite-e1487082873231.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"303\" src=\"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/wp-content\/uploads\/forma\u00e7\u00e3o-celulite-800x303.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5013\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Graus da celulite:<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"\"><tbody><tr><td><strong>Graus:<\/strong><\/td><td><strong>Caracter\u00edsticas:<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Grau I:<\/td><td>Vis\u00edvel apenas com a compress\u00e3o manual.<\/td><\/tr><tr><td>Grau II:<\/td><td>Vis\u00edvel com compress\u00e3o leve como sentar ou deitar.<\/td><\/tr><tr><td>Grau III:<\/td><td>&nbsp;Tem aspecto de relevo na pele, ou a apar\u00eancia de pequenos furos.<\/td><\/tr><tr><td>Grau IV:<\/td><td>Forma\u00e7\u00e3o de n\u00f3dulos e sintomas de dor no local.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fatores causais da Celulite:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Dieta inadequada<\/strong><\/span><\/li><li>Alto consumo de a\u00e7\u00facares<\/li><li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Baixo consumo de \u00e1gua<\/strong><\/span><\/li><li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Sedentarismo<\/strong><\/span><\/li><li>Disbiose intestinal &#8211; altera\u00e7\u00e3o e desiquil\u00edbrio da flora intestinal, entre os microorganismos ben\u00e9ficos e patog\u00eanicos. (depois voc\u00eas falam que sou doida de me preocupar tanto com a sa\u00fade intestinal de voc\u00eas n\u00e9? risos)<\/li><li>Excesso de xenobi\u00f3ticos (antibi\u00f3ticos, corantes, derivados de plastico, pesticidas, etc).<\/li><li>Estresse<\/li><li>Altera\u00e7\u00f5es hormonais, princialmente do estrog\u00eanio, que acomete tanto homens quanto mulheres.<\/li><li>Fumo<\/li><li>Fatores gen\u00e9ticos interferem tamb\u00e9m (mas sabemos que a gen\u00e9tica influencia no m\u00e1ximo at\u00e9 25%, ou seja, os outros 75% s\u00e3o de nossa responsabilidade \ud83d\ude09 )<\/li><li>M\u00e1 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea (tamb\u00e9m melhora com exerc\u00edcios f\u00edsicos).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea se identificou com alguns dos fatores causais acima, mesmo que ainda n\u00e3o apare\u00e7a a celulite, \u00e9 saud\u00e1vel e prudente voc\u00ea seguir as recomenda\u00e7\u00f5es abaixo para prevenir ou diminuir a danada da celulite:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recomenda\u00e7\u00f5es&nbsp;para diminuir e evitar a celulite:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Diminuir<\/strong> percentual de <strong>gordura corporal<\/strong>, porque elas aparecem quando as c\u00e9lulas de gordura come\u00e7am a aumentar.<\/li><li><strong>Aumentar<\/strong> o consumo de <strong>alimentos ricos em fibras<\/strong>, como cereais integrais, aveia, quinoa em flocos, etc.<\/li><li>Preferir <strong>carboidratos<\/strong> de <strong>baixo \u00edndice glic\u00eamico<\/strong> (<a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"http:\/\/www.carolinagabriel.com.br\/indice-glicemico-dos-alimentos\/\" target=\"_blank\">entenda o que \u00e9 isso aqui<\/a>), como batata doce, aveia, cereais integrais, etc.<\/li><li><strong>Consumir<\/strong> alimentos <strong>Pr\u00f3bi\u00f3ticos<\/strong> como leites fermentados, iogurtes naturais, iogurte de kefir, coalhadas, ou mesmo na forma de suplementos em p\u00f3 ou em c\u00e1psulas de lactobacilos e bifidobact\u00e9rias.<\/li><li><strong>Incluir <\/strong>alimentos <strong>pr\u00e9-bi\u00f3ticos<\/strong> na sua alimenta\u00e7\u00e3o, como Chic\u00f3ria, banana, cevada, morango, cebola e alho, farelo de aveia, biomassa da banana verde, batata yacon.<\/li><li><strong>Diminuir<\/strong> ou <strong>controlar<\/strong> o consumo de <strong>s\u00f3dio<\/strong> na dieta, mas n\u00e3o deve exclui-lo porque o s\u00f3dio \u00e9 o principal c\u00e1tion respons\u00e1vel pelo equil\u00edbrio hidroeletrol\u00edtico do organismo.<\/li><li><strong>Aumentar<\/strong> o consumo de <strong>alimentos ricos em pot\u00e1ssio<\/strong> como beterraba e as folhas dela, feij\u00f5es, abacate, mel\u00e3o, semente de ab\u00f3bora, cenoura crua, etc.<\/li><li><strong>Adequar<\/strong> seu consumo de <strong>\u00e1gua<\/strong> di\u00e1rio, <strong>m\u00ednimo di\u00e1rio<\/strong> de 35ml por kg de peso.<\/li><li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Exerc\u00edcios<\/strong><\/span> combinados de fortalecimento dos m\u00fasculos e aer\u00f3bios para diminui\u00e7\u00e3o da gordura corporal.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Para um diagn\u00f3stico individualizado e tratamento espec\u00edfico e individualizado para voc\u00ea procure um &nbsp;<strong>nutricionista<\/strong> de sua confian\u00e7a para te ajudar a montar uma dieta e se necess\u00e1rio a suplementa\u00e7\u00e3o para ajudar a combater a celulite.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse conte\u00fado tem a pretens\u00e3o de ser atemporal, portanto, caso voc\u00ea que est\u00e1 lendo encontre falhas com refer\u00eancia, por gentileza entre contato pelos coment\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Schonvvetter&nbsp;B.; Bagatin, E.&nbsp;<strong>Longitudinal evaluation of manual limphatic drainage for the treatment of gynoid lipodystrophy<\/strong>.&nbsp;S\u00e3o Paulo. An. Bras. Dermatol.,&nbsp;&nbsp;2014.<\/p>\n\n\n\n<p>Wanitphakdeedecha, R., Manuskiatti, W.&nbsp;<strong>Treatment of cellulite with a bipolar radiofrequency, infrared heat, and<br>pulsatile suction device: a pilot study<\/strong>.&nbsp;J Cosmetic Dermatol, 2006; 5(4):284-8.<\/p>\n\n\n\n<p>Cozzolino, S. M. F.;&nbsp;Cominetti, C. <strong>Bases Bioqu\u00edmicas e fisiol\u00f3gicas da nutri\u00e7\u00e3o: nas diferentes fases da vida, na sa\u00fade e na doen\u00e7a.<\/strong>Editora Manolle, 2013. 1 ed. S\u00e3o Paulo-SP. Brasil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O nome correto da celulite \u00e9 a&nbsp;Lipodistrofia Ginoide&nbsp;que \u00e9&nbsp;uma altera\u00e7\u00e3o comum da pele, onde o local&nbsp;afetado fica com apar\u00eancia de casca de laranja.&nbsp;Alguns autores referem que a celulite afeta mais&nbsp;de&nbsp;80% da popula\u00e7\u00e3o feminina mundial, apresentam e cada vez mais cedo, at\u00e9 mesmo em mulheres jovens e magras. 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