{"id":473,"date":"2010-07-18T15:06:18","date_gmt":"2010-07-18T18:06:18","guid":{"rendered":"http:\/\/carolinagabriel.com.br\/?p=473"},"modified":"2025-04-04T14:50:56","modified_gmt":"2025-04-04T17:50:56","slug":"kiwi-fruta-que-contem-muita-vitamina-c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/kiwi-fruta-que-contem-muita-vitamina-c\/","title":{"rendered":"Kiwi: fruta que cont\u00e9m muita Vitamina C"},"content":{"rendered":"\n

O kiwi \u00e9 uma das frutas que mais cont\u00e9m Vitamina C. Consumindo 1 unidade de kiwi voc\u00ea alcan\u00e7a 100% das necessidades di\u00e1rias de vitamina C, que al\u00e9m de melhorar sua imunidade\u00a0prevenindo\u00a0das gripes e resfriados, ela auxilia bastante na absor\u00e7\u00e3o de ferro, na cicatriza\u00e7\u00e3o e melhora a sa\u00fade dos dentes e gengivas.<\/p>\n\n\n\n

Para saber mais sobre a import\u00e2ncia da vitamina C clique AQUI.<\/a><\/p>\n\n\n\n

O kiwi \u00e9 uma fruta rica em fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino, al\u00e9m de auxiliar no controle do colesterol e do diabetes. Ainda cont\u00e9m uma subst\u00e2ncia que amacia naturalmente as carnes, e voc\u00ea pode coloc\u00e1-lo sobre a carne por 30 a 60 minutos antes de cozinhar, sem que seu sabor penetre na carne.<\/p>\n\n\n\n

O kiwi tamb\u00e9m possui fitomelatonina, que dentro do nosso organismo \u00e9 importante para a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio melatonina, conhecido como o horm\u00f4nio do sono.<\/p>\n\n\n\n

Sendo assim, o kiwi \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para consumir na sua \u00faltima refei\u00e7\u00e3o do dia, pois vai ajudar voc\u00ea a ter uma noite de sono mais tranquila.<\/p>\n\n\n\n

Composi\u00e7\u00e3o do kiwi em 100 gramas:<\/h2>\n\n\n\n
Calorias<\/th>Carboidratos<\/th>Prote\u00ednas<\/th>Gorduras<\/th>Fibras<\/th>Vitamina C<\/th><\/tr><\/thead>
51 Kcal<\/td>11,5 g<\/td>1,3 g<\/td>0,6 g<\/td>2,7 g<\/td>70,8 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Per\u00edodo de safra: mar\u00e7o, julho, agosto setembro, e dezembro.<\/p>\n\n\n\n

Comprar as frutas em sua safra garantem um melhor sabor e tamb\u00e9m frutas mais nutritivas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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