{"id":5762,"date":"2017-07-21T11:16:59","date_gmt":"2017-07-21T14:16:59","guid":{"rendered":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/?p=5762"},"modified":"2024-03-08T19:35:55","modified_gmt":"2024-03-08T22:35:55","slug":"abacate-seus-beneficios-e-como-escolher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/abacate-seus-beneficios-e-como-escolher\/","title":{"rendered":"Abacate, seus benef\u00edcios e como escolher"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Abacate e benef\u00edcios:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"western\">O abacate \u00e9 uma gordura muito saud\u00e1vel que confere diversos benef\u00edcios para nosso corpo e sa\u00fade e at\u00e9 est\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"western\">As gorduras saud\u00e1veis s\u00e3o fundamentais para nossa sa\u00fade pois participam da composi\u00e7\u00e3o de todas as nossas membranas celulares, favorece a produ\u00e7\u00e3o adequada de horm\u00f4nios e colabora para o bom desenvolvimento e funcionamento do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"western\">O abacate \u00e9 rico em beta-sitosterol que se mostra interessante no combate ao c\u00e2ncer de pr\u00f3stata. Tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e a atividade moduladora do sistema imune. Tamb\u00e9m ajuda no equil\u00edbrio do cortisol, aquele horm\u00f4nio do stress.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"western\">A fruta ainda \u00e9 rica em vitaminas antioxidantes como como as vitaminas A, C e E e glutationa (antioxidante com alto poder anticancer\u00edgeno). \u00c9 rico em gorduras monoinsaturadas (que combatem o colesterol ruim \u2013 LDL) e conferem prote\u00e7\u00e3o do sistema cardiovascular e outras doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Apar\u00eancia:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"western\">Externamente, o abacate \u00e9 verde vivo e conforme amadurece se torna mais escuro, quase preto. No interior encontramos um grande caro\u00e7o, que \u00e9 a semente do abacate.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"western\">A polpa \u00e9 verde-clara ou amarelada e tem textura bem cremosa. E Exatamente por ter esta textura cremosa que ele pode ser utilizado em prepara\u00e7\u00f5es como pat\u00eas, cremes, musses e vitaminas bem consistentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como escolher a fruta:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Escolha os que tem casca mais lisa e poucas manchinhas escuras. As manchinhas pequenas s\u00e3o normais da casca, apenas se forem muito grandes que podem indicar que est\u00e1 estragado por dentro.<\/li>\n\n\n\n<li>Sacudir e a semente deve estar solta l\u00e1 dentro, indica que a fruta madurou.<\/li>\n\n\n\n<li>Com uma leve press\u00e3o dos dedos, ele tem que ceder um pouco. N\u00e3o exagere no aperto para n\u00e3o machucar a fruta.<\/li>\n\n\n\n<li>O talo da fruta sai com facilidade quando o abacate esta mais maduro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe um pouco sobre seus benef\u00edcios e como escolher a fruta, inclua com mais frequ\u00eancia em sua alimenta\u00e7\u00e3o \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Abacate e benef\u00edcios: O abacate \u00e9 uma gordura muito saud\u00e1vel que confere diversos benef\u00edcios para nosso corpo e sa\u00fade e at\u00e9 est\u00e9tica. 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