Voc\u00ea j\u00e1 se empolgou alguma vez com o in\u00edcio das mudan\u00e7as na sua alimenta\u00e7\u00e3o e ent\u00e3o resolveu mudar tudo radicalmente em sua rotina? Cortou carboidratos, cortou o cafezinho que ama, excluiu da sua vida aquele doce que te lembra da inf\u00e2ncia? Agora, pare pra pensar, por quanto tempo essas mudan\u00e7as duraram?<\/p>\n\n\n\n
A maioria das pessoas sabem os conceitos b\u00e1sicos de\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel\u00a0e as “regras gerais” para\u00a0emagrecer\u00a0e ter\u00a0sa\u00fade, mas nem todos conseguem seguir, porque?<\/p>\n\n\n\n
Porque existem muitos outros fatores que interferem no seu dia a dia e no seu\u00a0#comportamento.<\/p>\n\n\n\n
Trabalhar os fatores nutricionais e metab\u00f3licos s\u00e3o fundamentais para que as suas necessidades sejam atingidas, mas s\u00f3 contar calorias, grama de alimentos e macronutrientes da dieta pode n\u00e3o funcionar como voc\u00ea espera.<\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea quer ter sucesso nos seus objetivos \u00e9 fundamental levar os fatores comportamentais em considera\u00e7\u00e3o como sua vida social, emocional e cultural.<\/p>\n\n\n\n
Um exemplo recente \u00e9: quantas pessoas mudaram a alimenta\u00e7\u00e3o e at\u00e9 o peso por conta da ansiedade neste per\u00edodo de quarentena??? Olha o emocional interferindo aqui. <\/p>\n\n\n\n
Ou quando foi visitar um parente na fazenda e tinha aquele banquete t\u00edpico da fazenda, o que voc\u00ea faria? Um momento como esse voc\u00ea tem um fator cultural, social e emocional tudo ao mesmo tempo Voc\u00ea conseguiria exclui-lo pelo resto de sua vida? Acredito que n\u00e3o, e nem \u00e9 necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n
A frase “mudan\u00e7as nem sempre s\u00e3o f\u00e1ceis”\u00a0simplesmente reflete a realidade de que, embora as mudan\u00e7as sejam uma parte inevit\u00e1vel da vida e frequentemente necess\u00e1rias para o crescimento e desenvolvimento independente da \u00e1rea, elas nem sempre s\u00e3o processos simples ou agrad\u00e1veis.\u00a0Enfrentar novas situa\u00e7\u00f5es, abandonar velhos h\u00e1bitos, ou ajustar prioridades pode gerar desconforto, ansiedade e resist\u00eancia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Resumindo, muitas vezes a ansiedade de chegar logo num\u00a0resultado, mais atrapalha do que ajuda a sua mudan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Tenha paci\u00eancia, trabalhe diariamente as pequenas metas que forem estipuladas pra voc\u00ea. Trabalhe os fatores biol\u00f3gicos e os comportamentais com seu nutri. Sem se dar conta, voc\u00ea ter\u00e1 chego ao resultado esperado e com novos h\u00e1bitos fixados no seu dia a dia sem sofrimentos e se alimentando com prazer e alegria.<\/p>\n\n\n\n
E Sim, isso \u00e9 poss\u00edvel \ud83e\udd70\ud83e\udd70\ud83e\udd70<\/p>\n\n\n\n
Reflita um pouco sobre este texto.<\/p>\n\n\n\n
Beijinhos carinhosos da nutri!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Voc\u00ea j\u00e1 se empolgou alguma vez com o in\u00edcio das mudan\u00e7as na sua alimenta\u00e7\u00e3o e ent\u00e3o resolveu mudar tudo radicalmente em sua rotina? Cortou carboidratos, cortou o cafezinho que ama, excluiu da sua vida aquele doce que te lembra da inf\u00e2ncia? Agora, pare pra pensar, por quanto tempo essas mudan\u00e7as duraram? A maioria das pessoas … Continuar lendo As mudan\u00e7as nem sempre s\u00e3o f\u00e1ceis…<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9428,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[743],"tags":[226,613,614,612],"class_list":["post-7384","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria","tag-habitos","tag-mudancas","tag-mudancas-alimentares","tag-nutricao-comportamental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7384"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7384\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9430,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7384\/revisions\/9430"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}