Talvez tenha se mantido bem em seu planejamento alimentar, ou talvez tenha passado um pouquinho da conta com tantas comidinhas e bebidinhas fora do Plano. Se agora sente e escuta uma voz em sua cabe\u00e7a dizendo que se portou mal, a primeira coisa \u00e9 mandar esta voz em sua cabe\u00e7a que se cale e v\u00e1 embora. Voc\u00ea n\u00e3o fez nada de grave. <\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o importa o que fez em 1 dia e sim o que faz e vai fazer nos pr\u00f3ximos dias. Portanto, volte a sua rotina saud\u00e1vel e lembre-se dos seus objetivos e de que sua comida \u00e9 quem determina sua sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Mas se voc\u00ea sente que precisa de um “reset”, \u00e9 uma boa hora para fazer um detox.<\/p>\n\n\n\n
Desintoxicar \u00e9 o processo de elimina\u00e7\u00e3o dos excessos de toxinas acumuladas em seu organismo. Normalmente essas subst\u00e2ncias nocivas s\u00e3o encontradas em aditivos, corantes, certos tipos de ado\u00e7antes. Mas tamb\u00e9m existem alimentos e bebidas que quando consumidos em excesso podem fermentar no seu intestino e causar aquele desconforto abdominal, incha\u00e7o e sensa\u00e7\u00e3o de estufamento, excesso de gases, reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua no seu corpo como p\u00e9s e tornozelos, at\u00e9 mesmo dores de cabe\u00e7a, dores estomacais entre tantos outros sintomas.<\/p>\n\n\n\n
Desintoxicar o organismo \u00e9 um processo normal do corpo, mas nestes momentos de excessos precisamos dar uma ajudinha para que ele trabalhe normalmente.<\/p>\n\n\n\n
A \u00e1gua \u00e9 fundamental para ajudar a eliminar toxinas do seu organismo. Beba no m\u00ednimo 40ml por Kg de peso de \u00e1gua pura e sem g\u00e1s durante o seu dia. Voc\u00ea pode adicionar lim\u00e3o espremido em alguns momentos na \u00e1gua que tamb\u00e9m vai ajudar.<\/p>\n\n\n\n
Procure fazer atividades que te fa\u00e7am suar bastante, o suor \u00e9 uma das formas de elimina\u00e7\u00e3o de certas subst\u00e2ncias.<\/p>\n\n\n\n
Neste momento \u00e9 hora de comer alimentos leves e de f\u00e1cil digest\u00e3o, afinal, estamos querendo dar um descanso para o seu corpo.<\/p>\n\n\n\n
Capriche numa salada bem grande e variada, com muitas folhas verdes. Para os carboidratos, procure comer cereais integrais ou batata salsa ou inglesa cozida.<\/p>\n\n\n\n
E para prote\u00ednas prefira ovos cozidos. Pode fazer tudo numa saladona bem completa com ovos cozidos e rodelas de batatas.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o nas frutas e verduras onde encontramos os nutrientes que ajudam nosso corpo a desintoxicar. Portanto, consuma durante o dia abundantemente frutas e verduras bem variadas. Para ajudar neste processo desintoxicante, procure tomar ch\u00e1s durante o dia ou ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Neste momento indico os ch\u00e1s de hortel\u00e3 e ch\u00e1 verde. E claro, n\u00e3o adoce estes ch\u00e1s, afinal estamos fazendo uma limpa no seu corpo e n\u00e3o precisamos do a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n S\u00e3o fundamentais para melhorar a sa\u00fade do seu intestino. Se voc\u00ea n\u00e3o tem suplementos probi\u00f3ticos, procure consumir iogurtes naturais, kefir e at\u00e9 yakult.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 fundamental neste momento evitar o consumo de bebidas alco\u00f3licas, doces e alimentos a\u00e7ucarados, carnes vermelhas e processadas, frituras e refrigerantes.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Beijos e o desejo de um excelente 2021!!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Talvez tenha se mantido bem em seu planejamento alimentar, ou talvez tenha passado um pouquinho da conta com tantas comidinhas e bebidinhas fora do Plano. Se agora sente e escuta uma voz em sua cabe\u00e7a dizendo que se portou mal, a primeira coisa \u00e9 mandar esta voz em sua cabe\u00e7a que se cale e v\u00e1 … Continuar lendo Como desintoxicar seu corpo depois das festas do final de ano<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8826,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[618,617,616],"class_list":["post-7426","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","tag-como-desintoxicar","tag-desintoxicar","tag-detox"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7426","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7426"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8827,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7426\/revisions\/8827"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Lembre-se de comer a fruta integral, pois tamb\u00e9m precisamos das fibras contidas nelas. Se fizer algum suco, evite coar e aproveite para adicionar a Couve que \u00e9 muito importante para ajudar neste processo (Conhe\u00e7a os benef\u00edcios de consumir a couve AQUI<\/a>)<\/p>\n\n\n\nTome ch\u00e1s digestivos:<\/h3>\n\n\n\n
Consuma probi\u00f3ticos:<\/h3>\n\n\n\n
Para finalizar:<\/h3>\n\n\n\n