{"id":9344,"date":"2024-04-01T10:00:00","date_gmt":"2024-04-01T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/?p=9344"},"modified":"2024-04-01T20:09:10","modified_gmt":"2024-04-01T23:09:10","slug":"o-que-acontece-quando-dormimos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/o-que-acontece-quando-dormimos\/","title":{"rendered":"O que acontece quando dormimos"},"content":{"rendered":"\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 se perguntou o que acontece com o nosso corpo enquanto dormimos? \ud83e\udd14<\/p>\n\n\n\n<p>Se os seres humanos dormem, em m\u00e9dia, 8 horas por noite e os dias t\u00eam 24 horas, podemos dizer que passamos cerca de 1\/3 das nossas vidas dormindo. E, ao contr\u00e1rio do que muitas pessoas pensam, esse tempo n\u00e3o \u00e9 &#8220;desperd\u00edcio&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Conhe\u00e7a as Etapas do Sono:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Etapa 1 &#8211; Sono Leve:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>As ondas cerebrais desaceleram;<\/li>\n\n\n\n<li>Baixa a produ\u00e7\u00e3o de saliva;<\/li>\n\n\n\n<li>Ocorre o relaxamento muscular com reflexos involunt\u00e1rios.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Etapa 2 &#8211; Sono Leve Intermedi\u00e1rio:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Seu c\u00e9rebro est\u00e1 desconectado do que est\u00e1 ao seu redor;<\/li>\n\n\n\n<li>A temperatura corporal. os batimentos card\u00edacos e a press\u00e3o arterial diminuem;<\/li>\n\n\n\n<li>As ondas cerebrais est\u00e3o em frequ\u00eancia similar \u00e0 medita\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Etapa 3 &#8211; Sono Profundo:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sua respira\u00e7\u00e3o fica mais leve;<\/li>\n\n\n\n<li>Ocorre reara\u00e7\u00e3o cerebral, muscular e celular;<\/li>\n\n\n\n<li>Produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do crescimento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Etapa 4 &#8211; Sono REM<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ocorre sonhos v\u00edvidos e imaginativos;<\/li>\n\n\n\n<li>Corpo relaxado e mente em pleno funcionamento;<\/li>\n\n\n\n<li>Respira\u00e7\u00e3o e batimentos variados;<\/li>\n\n\n\n<li>Olhos se movimentam rapidamente, do ingl\u00eas <em>Rapid Eye Moviment<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Outras fun\u00e7\u00f5es que ocorrem durante o sono:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regula\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do apetite;<\/li>\n\n\n\n<li>Manuten\u00e7\u00e3o do Sistema Imunol\u00f3gico;<\/li>\n\n\n\n<li>Forma\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria de longo prazo;<\/li>\n\n\n\n<li>Assimila\u00e7\u00e3o do aprendizado motor e cognitivo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Diminuir ou modificar a qualidade do sono pode prejudicar qualquer um destes fatores citados.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea tem dificuldade para dormir, ou qualquer disfun\u00e7\u00e3o no apetite, sistema imune, mem\u00f3ria, concentra\u00e7\u00e3o e aprendizado, busque ajuda. Pequenas mudan\u00e7as podem fazer uma diferen\u00e7a enorme na sua vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea j\u00e1 se perguntou o que acontece com o nosso corpo enquanto dormimos? \ud83e\udd14 Se os seres humanos dormem, em m\u00e9dia, 8 horas por noite e os dias t\u00eam 24 horas, podemos dizer que passamos cerca de 1\/3 das nossas vidas dormindo. E, ao contr\u00e1rio do que muitas pessoas pensam, esse tempo n\u00e3o \u00e9 &#8220;desperd\u00edcio&#8221;. &hellip; <a href=\"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/o-que-acontece-quando-dormimos\/\" class=\"more-link\">Continuar lendo <span class=\"screen-reader-text\">O que acontece quando dormimos<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9345,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-9344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9344"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9346,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9344\/revisions\/9346"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9345"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/carolinagabriel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}