Ácido Fólico

O Ácido Fólico é um derivado da vitamina B, também conhecido como folato ou vitamina B9, foi sintetizado e nominado nos anos 40.

FUNÇÕES:
Juntamente com a vitamina B12, o Ácido Fólico é necessário para processos bioquímicos fundamentais, especialmente na formação do material genético (DNA e RNA). Desempenha um papel fundamental na produção e divisão celular.
O Ácido Fólico tem também uma ação específica na regeneração e na maturidade das hemácias, substancia que contém ferro nas células vermelhas do sangue, sendo então um fator indispensável no equilíbrio da fórmula sanguínea e de seu bom funcionamento. -saiba mais>

Suco Antioxidante

Propriedades:

Fornece clorofila, acido fólico e piridoxina (vitamina B6), importantes para a oxigenação das células, transmissão dos impulsos nervosos e contrações musculares. Contém potássio, vitamina C e bioflavonóides, que melhoraram a circulação sanguínea e favorece a desintoxicação.

 

Ingredientes:

• 1 copo (200ml) de suco de laranja
• 4 folhas de couve manteiga
• ½ cenoura média crua
• ¼ de mamão papaia
• ¼ de maçã
• Adoçante

Preparo:

  • Descascar as laranjas (deixe a parte branca).
  • Bater no liquidificador as laranjas, a couve, a
  • cenoura, o mamão e a maçã.


Suco Energético

Ingredientes:

• 1 copo (250ml) de suco de laranja
• 1 colher de sopa de guaraná em pó
• 3 colheres de sopa de polpa de açaí
• 1 colher de sopa de farinha de arroz
• 1 colher de sopa de aveia
• 1 colher de sopa de semente de gergelim
• 3 colheres de sopa de beterraba ralada
• 1 colher de sopa de farinha de soja
• 1 colher de chá de levedura de cerveja
• Mel a gosto

Preparo:

Bater tudo no liquidificador.

Propriedades:

Potente antioxidante, capaz de aumentar a imunidade corporal, rico em calorias, fornece energia, proteínas, vitaminas do complexo B.

Sugestões para Sucos Naturais

Aqui são apenas algumas sugestões de frutas e verduras para fazer sucos diferentes, porém sem as quantidades.

Cenoura e suco de limão.
Cenoura, folhas de espinafre e limão.
Cenoura, beterraba e limão.
Cenoura, maçã e limão.
Cenoura, salsão (talo e folhas), espinafre e limão.
Cenoura, maçã, folhas de beterraba e limão.
Cenoura, couve e limão.
Cenoura e abacaxi.
Cenoura, alface, espinafre e limão.
Cenoura, beterraba e coco.
Cenoura, salsa, maçã e limão.
Cenoura e coco.
Cenoura, beterraba, pepino e limão.
Repolho, salsão e limão.
Salsão, tomate e rabanete.
Tomate, couve e pimentão verde.
Tomate e maçã.