Sugestões para Sucos Naturais

Aqui são apenas algumas sugestões de frutas e verduras para fazer sucos diferentes, porém sem as quantidades.

Cenoura e suco de limão.
Cenoura, folhas de espinafre e limão.
Cenoura, beterraba e limão.
Cenoura, maçã e limão.
Cenoura, salsão (talo e folhas), espinafre e limão.
Cenoura, maçã, folhas de beterraba e limão.
Cenoura, couve e limão.
Cenoura e abacaxi.
Cenoura, alface, espinafre e limão.
Cenoura, beterraba e coco.
Cenoura, salsa, maçã e limão.
Cenoura e coco.
Cenoura, beterraba, pepino e limão.
Repolho, salsão e limão.
Salsão, tomate e rabanete.
Tomate, couve e pimentão verde.
Tomate e maçã.

Dicas para quem pratica atividades físicas

Uma alimentação balanceada é fundamental para o desempenho de atividades físicas. Não pratique atividade física sem se alimentar, pois aumenta a queima muscular e diminui o rendimento físico.

Refeição Pré-treino

A refeição pré-treino deve ser rica em carboidratos, pois melhora a performance. Exemplo: frutas, suco natural, pão branco com geléia ou mel, cereais, bebidas esportivas com adição de carboidratos, etc.

Durante o treino Continue lendo “Dicas para quem pratica atividades físicas”