Shake Proteico

Essa receita é de um Shake Proteico. Cada shake desse tem em média 35g de proteína por dose ;P

Então vamos ao que interessa?

Ingredientes:

• 30g (1 medida) de Whey Protein sabor Morango
• 8 unidades de morango
• 250 ml de leite desnatado
• 1 pote de iogurte desnatado
• 1 colher de sobremesa de açúcar demerara (opcional)
• gelo (opcional para ajustar a consistência desejada)

Preparo:

• Bater tudo no mixer ou liquidificador.
• Pode usar pedaço de morango preso ao copo ou folhinhas para decorar.

Dica:

Este shake fica super proteico e com baixa quantidade de gordura.

Indicado para pós treino para quem busca hipertrofia.

Sempre consulte um nutricionista para que ele possa avaliar se há necessidade ou não de aumentar a proteína em sua dieta 😉