A receita do Suco vermelho pré treino fornece uma combinação de nutrientes que melhoram a sua energia, e traz diversos benefícios para seu desempenho esportivo e também para sua saúde.
Conheça AQUI que benefícios são estes.
Ingredientes do Suco Vermelho pré treino:
- 200g de melancia (com semente mesmo, pois as sementinhas da melancia são ricas em cálcio, e Cálcio biodisponível, aquele que nosso corpo consegue aproveitar bem).
- Uma beterraba pequena
- 1 colher de sobremesa de semente de linhaça ou de gergelim
- 1 copo de água ou Chás caseiros
- Opcionais: rodelinhas de gengibre, folhinhas de hortelã, manjericão, pitadinha de canela…
Como fazer:
- Bata tudo no liquidificador e está pronto para consumo.
- Evite Coar para que você possa aproveitar os benefícios das fibras destes alimentos.
Dicas:
- Você pode deixar congelado para levar para o trabalho, assim você não precisa deixar armazenado na geladeira, pois estará descongelado até a hora do consumo.
- Prefira garrafinhas de vidro para diminuir ingestão do Bisfenol (veja riscos de seu consumo neste link).