Artigos – Carolina Gabriel

O movimento físico estimula o movimento intestinal

É isso mesmo, seu intestino precisa de movimento para funcionar bem.

A falta do movimento do exercício físico, reduz o peristaltismo (movimento que nosso intestino faz para movimentar seu conteúdo), favorecendo a constipação. Ainda aumenta o inchaço e dificulta todo o processo digestivo.

Se você ainda não faz nenhuma atividade física, inclua pelo menos caminhadas regulares, exercícios de mobilidade e alongamentos, isso já vai fazer uma diferença real na sua saúde e do seu intestino.

No consultório, sempre oriento o paciente a incluir movimentos simples na rotina, principalmente para quem passa o dia todo sentado.

Lembre-se, Nutrição e movimento caminham juntos — literalmente.

👣 Às vezes, 20 minutos de caminhada diária fazem mais pelo seu intestino do que você imagina.

Será que seus rins estão funcionando bem?

⚠️ Você sabia que os rins podem estar falhando silenciosamente — mesmo que todos os seus exames “estejam normais”?
E quando os sintomas aparecem… muitas vezes, já é tarde demais.

📉 A Taxa de Filtração Glomerular (TFG) é um exame muito barato e muito confiável para saber como seus rins estão funcionando de verdade. Ela mostra o quanto os seus rins conseguem filtrar o sangue e eliminar toxinas — algo essencial para sua saúde, energia e até controle da pressão arterial.

Mas aqui está o problema:

A maioria das pessoas só descobre que está com perda de função renal quando já perdeu até 70% da capacidade dos rins.
Isso porque muitos exames não mostram o problema logo no início — e o corpo vai se adaptando… até não conseguir mais.

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Sal Integral na Água – Parte 2

Complementando o vídeo anterior, trouxe neste vídeo pontos importantes em relação a minha posição em relação a tomar ou não o sal integral misturado na água.

Inclusive trouxe uma comparação da composição nutricional entre o sal refinado, sal rosa e outros alimentos para vocês visualizarem as diferenças de minerais entre eles.

Vale lembrar que a avaliação do sal depende de cada marca, pois marcas diferentes apresentam composições nutricionais diferentes. Mas por mais que algumas marcas apresentem quantidades melhores de minerais, ainda assim, não será algo tão significativo em comparação a outros alimentos do dia a dia.

Referências:

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