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O que é CrossFit

O CrossFit é um programa de treinamento que proporciona melhor força e condicionamento físico em geral. Esse treinamento resulta num condicionamento físico, saúde e qualidade de vida acima da média. Melhora a aptidão física relacionada a saúde, ou seja melhora a capacidade de desenvolver atividades cotidianas com mais facilidade e menor esforço, e melhora aptidão física relacionada a performance esportiva onde independente do esporte praticado você se tornará ainda melhor.

O Crossfit não utiliza um tipo de treinamento específico, ele é variado constantemente e devido a isso Continuar lendo O que é CrossFit

Quer melhorar seu desempenho físico de maneira fácil?


Pessoas fisicamente ativas devem conhecer a importância da hidratação adequada na atividade física, pois a água é indispensável para realizar as funções fisiológicas fundamentais para a saúde do organismo humano.

A água é o componente fundamental do suor, através da transpiração (mecanismo de termorregulação corporal), consegue dissipar o excesso de calor do organismo. É o nutriente mais importante para pessoas fisicamente ativas, e, quando utilizado de forma suplementar antes e durante a atividade física, pode apresentar efeitos benéficos no desempenho esportivo. Continuar lendo Quer melhorar seu desempenho físico de maneira fácil?

Seminário de Treinamento, suplementação e dieta para fisiculturistas

Rubens Gomes - Palestrante

Durante os dia 17 de março e 14 de abril a Federação Paranaense de Musculação Atlética promoveu em Curitiba o Seminário de Treinamento, Suplementação e Dieta para Fisiculturistas.

No primeiro módulo foi falado sobre “Treinamento Avançado em Musculação, bases para prescrição de exercícios, Arbitragem do Bodybuilding e Julgamento Feminino“.

Dentro deste tema, o palestrante Rubens Gomes pontuou os itens  para facilitar a identificação de quem é o cliente avançado em musculação e também os tipos de exercícios utilizados para elaboração de sessões de treinamento diferenciada para estes clientes. Ainda neste módulo Continuar lendo Seminário de Treinamento, suplementação e dieta para fisiculturistas