Tem gente me perguntando sobre o planejamento para o carnaval desde janeiro! Preparei esse guia para você conseguir curtir fazendo boas escolhas!
O objetivo é sempre fugir do terrorismo nutricional, não precisa ser a pessoa bitolada em dieta mas seguir alguns cuidados farão você curtir sem chutar o balde e depois ter que ir buscar de novo…
Independente da situação, você irá sair da rotina! Então essa é a hora de ligar a autonomia alimentar e comer comida de verdade, não é porque é carnaval que você vai esquecer da sua saúde.
Antes de ir para a festa:
Invista em refeições leves e completas, rica em fibras, proteínas e carboidratos para manter o pique e a saciedade!
Planeje uma refeição rápida, gostosa e nutritiva para comer antes de dormir.
Durante:
Se for consumir bebida alcoólica intercale um copo de água a cada copo de drink, assim você evita passar do limite, segura a ressaca e garante a hidratação e a diversão por mais tempo.
Depois:
Proteja o estomago e intestino, não fique sem comer, escolha frutas, vegetais e carboidratos complexos.
Também é a hora certa para os chás, sucos, água de coco e antioxidantes para se recuperar!
Sem maluquice, suplemento mágico, medicamento e compensações, boas escolhas sempre são o melhor caminho!
Meu papel como nutricionista não é restringir, mas sim adaptar e conscientizar de acordo com suas individualidades, para tudo tem um melhor jeito! Aproveite ao máximo esse finalzinho de verão com alegria, saúde e diversão, respeitando seus limites.