Gincana 8 – Treino Livre

Esse vídeo é da Gincana 8, dá pra fazer em casa e não precisa de nenhum equipamento.

São 3 rounds:

  • 10 plank
  • 10 abdominais
  • 10 flexões e
  • 20 agachamentos livre

http://youtu.be/tTaQwlI2rWw

Marque seu tempo e tente melhorar!

Assim que possível vou filmando as outras Gincanas.

Para saber mais sobre o Treino Livre e conhecer as Gincanas é só entrar na página do facebook https://www.facebook.com/TreinoLivre

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