Que tal começarmos a semana e o mês pensando nos hábitos que queremos mudar?
Sabemos que mudar hábitos muitas vezes é um tanto difícil, mas não é impossível.
Uma paciente minha (Oi Isabela!!!) me falou sobre este livro: “O Poder do Hábito“, e como meu trabalho é exatamente ajudar vocês a mudar alguns hábitos me interessei pela leitura. Ainda não acabei, mas tem coisas muito interessantes que já tenho usado no consultório. Afinal tudo que puder facilitar essa mudança é sempre bem vindo.
No livro o autor Charles Duhhigg sugere alguns passos simples de identificar e fazer para que esta mudança de hábitos aconteça. Encontrei este vídeo e achei interessante compartilhar aqui com vocês, algumas dicas que o livro trás, de maneira simplificada e resumida.