Porque não atendo convênios.

Porque não atendo convênios, os planos de saúde (convênios) dificultam como podem a adesão de nutricionistas em sua rede de cooperados, inviabilizando a maioria das parcerias por estrutura ou por valores. Porem os planos de saúde tem responsabilidades e os associados podem solicitar reembolso desde que não tenha escopo estético. Recomendamos leitura do link abaixo.
http://www.idec.org.br/consultas/dicas-e-direitos/tenho-direito-de-ser-atendido-por-psicologo-nutricionista-terapeuta-ocupacional-ou-fonoaudiologo

Um breve relato

Os convênios de planos de saúde são conhecidos por fazer dos médicos e profissionais de saúde cooperados escravos do trabalho. Para que esses profissionais tenham uma remuneração compatível com a profissão, eles precisam atender os pacientes em no máximo 15 minutos.

Mas espera ae… se em 15 minutos você não faz uma entrevista de emprego imagine descobrir as causas dos problemas que atingem os pacientes. Quando fui ao ginecologista minha consulta durou 12 minutos contados no relógio, não senti muita firmeza no diagnostico pela forma que foi conduzido o atendimento, então na hora dos exames laboratoriais que eu vi nitidamente como funciona o sistema.

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Documentário Muito Além do Peso

Esse documentário “Muito Além do Peso” é muito bom mesmo, mostra a realidade de crianças obesas e para onde está caminhando a nossa geração e as próximas devido as comidas rápidas, prontas e fáceis que todos tem trocado sem pensar, muitas vezes acreditando até serem mais saudáveis, porém são riquíssimas em gordura, açúcar e sódio.

Hoje mais de 30% das crianças estão obesas no Brasil, e esse número vem aumentando com o passar dos tempos devido a nossa mudança comportamental.

E se você tem filhos preste bastante atenção no comportamento dele no mercado. Você o ama? Então cuide bem dele, carinho e afeto não devem ser demonstrados através de comidas e “porcarias” e sim no aconchego e afago.

Algumas partes são de arrepiar mesmo. Vale a pena assistir e refletir sobre o assunto.

Aplicativo para ajudar na Corrida

Quer iniciar um novo hábito saudável e prazeroso na sua vida?

run keeperEste APP para Android é bem bacana, ele  dicas de treino, detalhes sobre o seu ritmo, sua distancia percorrida e o seu tempo gasto durante a atividade. Apresenta suas estatísticas e seu progresso. Realmente te ajuda a a manter sua saúde e cardio em dia, e até perder peso se você quiser.

É só se dedicar nos treinos, na sua alimentação e o resultado vai aparecer 😉

Indicação do meu cliente Luís.

http://runkeeper.com

Aprovado e Recomendo!!!  Agora é só calçar os tênis e partir!

app corrida

 

Filés de Frango ao Forno

Filés de frango ao forno é uma receita fácil, prática, gostosa e saudável.

Pra quem sempre usa o peito de frango na dieta, esta receita é uma maneira diferente de preparar a carne de frango e poder variar o cardápio para não enjoar. E pra quem treina pesado e precisa comer bastante proteína, essa é uma maneira fácil de comer pois fica muuuito gostoso. Mãos a obra?

Ingredientes:

  • azeite de oliva extra virgem
  • 8 filés de peito de frango (cerca de 1kg)
  • Molho shoyo light (se não tiver light, diluir com água)
  • 1 a 2 cebolas grandes, não se preocupe, como ela vai ser assada, não vai ficar ardida.
  • 3 a 4 tomates grandes cortado em rodelas
  • Orégano fresco ou seco a gosto
  • Sal a gosto (só não exagere porque o shoyo já contém sal)

Modo de Preparo dos filés de frango ao forno:

  • Tempere os filés com o molho de soja (shoyo) em um prato fundo e reserve
  • Corte a cebola em rodelas e o tomate também em rodelas.
  • Unte uma assadeira com o azeite de oliva
  • Espalhe os filés na assadeira
  • Sobre os filés, coloque as cebolas bem espalhadas
  • Depois cubra as cebolas com os tomates em rodelas
  • Salpique por cima do tomate o orégano um pouco de sal
  • Leve ao forno por cerca de 35-40 minutos ou até que os tomates estejam molinhos e o frango bem assado, no seu ponto preferido.

Rendimento desta receita:

6 porções.

Mas lembre-se, se você quiser fazer em maior quantidade para deixar pronto para mais dias, é só multiplicar a receita. Desta forma você facilita a sua rotina 🙂

Dica:

Lembre-se de dividir o número de porções baseado no peso da carne (proteína), pois o tomate, cebola são de consumo livre e os demais temperos não contam na sua necessidade proteica diária 😉

O que fazer com a dieta com tantas festas no final do ano?

Olá queridos, estamos mais uma vez na época de muitas festas, além do natal e ano novo, são festas de confraternização da família, da empresa, amigos secretos e muitos outros, e as dúvidas sempre são as mesmas, o que eu faço com a dieta com tantas festas no final de ano?

Segue abaixo algumas dicas para vocês não fugirem tanto do programa alimentar durante as festas.

  • Durante o dia tente seguir o mais próximo de sua dieta possível, e troque apenas a refeição diferente, por exemplo: se você terá um jantar de final de ano da empresa, durante o dia siga certinho seu programa, respeitando horários e quantidades, e no jantar você come normalmente, mesmo que tenham coisas diferentes do cardápio. Só não vale extrapolar nas quantidades.
  • Cuidado com excesso de bebidas alcoólicas, alem de ter muita caloria sem nenhum nutriente, calorias vazias, o álcool ajuda a reter líquidos em seu corpo, ou seja, você ficará mais inchado (a). Intercale as bebidas alcoólicas com água sem gás.
  • Não vá para os jantares ou a ceia com fome, sempre faça seus lanchinhos antes de sair.
  • Sempre inicie a refeição por alimentos crus, não importa o restante do cardápio.
  • Peça para que os molhos e temperos sejam servidos a parte.
  • Prefira coisas assadas ou grelhadas no lugar das preparações fritas ou com molhos.
  • Não fique o dia seguinte cortando lanches porque comeu mais do que deveria, retome normalmente sua dieta.

Lembrem-se:

Você deve comer coisas diferentes, só não deve exagerar nas quantidades, e sempre que possível optar por coisas menos gordurosas ou menos açucaradas.