Talvez tenha se mantido bem em seu planejamento alimentar, ou talvez tenha passado um pouquinho da conta com tantas comidinhas e bebidinhas fora do Plano. Se agora sente e escuta uma voz em sua cabeça dizendo que se portou mal, a primeira coisa é mandar esta voz em sua cabeça que se cale e vá embora. Você não fez nada de grave.
Não importa o que fez em 1 dia e sim o que faz e vai fazer nos próximos dias. Portanto, volte a sua rotina saudável e lembre-se dos seus objetivos e de que sua comida é quem determina sua saúde e disposição.
Mas se você sente que precisa de um “reset”, é uma boa hora para fazer um detox.
Desintoxicar é o processo de eliminação dos excessos de toxinas acumuladas em seu organismo. Normalmente essas substâncias nocivas são encontradas em aditivos, corantes, certos tipos de adoçantes. Mas também existem alimentos e bebidas que quando consumidos em excesso podem fermentar no seu intestino e causar aquele desconforto abdominal, inchaço e sensação de estufamento, excesso de gases, retenção de água no seu corpo como pés e tornozelos, até mesmo dores de cabeça, dores estomacais entre tantos outros sintomas.
Desintoxicar o organismo é um processo normal do corpo, mas nestes momentos de excessos precisamos dar uma ajudinha para que ele trabalhe normalmente.