É isso mesmo, seu intestino precisa de movimento para funcionar bem.
A falta do movimento do exercício físico, reduz o peristaltismo (movimento que nosso intestino faz para movimentar seu conteúdo), favorecendo a constipação. Ainda aumenta o inchaço e dificulta todo o processo digestivo.
Se você ainda não faz nenhuma atividade física, inclua pelo menos caminhadas regulares, exercícios de mobilidade e alongamentos, isso já vai fazer uma diferença real na sua saúde e do seu intestino.
No consultório, sempre oriento o paciente a incluir movimentos simples na rotina, principalmente para quem passa o dia todo sentado.
Lembre-se, Nutrição e movimento caminham juntos — literalmente.
👣 Às vezes, 20 minutos de caminhada diária fazem mais pelo seu intestino do que você imagina.