Você já se empolgou alguma vez com o início das mudanças na sua alimentação e então resolveu mudar tudo radicalmente em sua rotina? Cortou carboidratos, cortou o cafezinho que ama, excluiu da sua vida aquele doce que te lembra da infância? Agora, pare pra pensar, por quanto tempo essas mudanças duraram?
A maioria das pessoas sabem os conceitos básicos de alimentação saudável e as “regras gerais” para emagrecer e ter saúde, mas nem todos conseguem seguir, porque?
Porque existem muitos outros fatores que interferem no seu dia a dia e no seu #comportamento.
Trabalhar os fatores nutricionais e metabólicos são fundamentais para que as suas necessidades sejam atingidas, mas só contar calorias, grama de alimentos e macronutrientes da dieta pode não funcionar como você espera.
Se você quer ter sucesso nos seus objetivos é fundamental levar os fatores comportamentais em consideração como sua vida social, emocional e cultural.
Um exemplo recente é: quantas pessoas mudaram a alimentação e até o peso por conta da ansiedade neste período de quarentena??? Olha o emocional interferindo aqui.
Ou quando foi visitar um parente na fazenda e tinha aquele banquete típico da fazenda, o que você faria? Um momento como esse você tem um fator cultural, social e emocional tudo ao mesmo tempo Você conseguiria exclui-lo pelo resto de sua vida? Acredito que não, e nem é necessário.
Muitas vezes a ansiedade de chegar logo num resultado, mais atrapalha do que ajuda a sua mudança.
Tenha paciência, trabalhe diariamente as pequenas metas que forem estipuladas pra você. Trabalhe os fatores biológicos e os comportamentais com seu nutri. Sem se dar conta, você terá chego ao resultado esperado e com novos hábitos fixados no seu dia a dia sem sofrimentos e se alimentando com prazer e alegria.
E Sim, isso é possível 🥰🥰🥰
E aí, essa reflexão faz sentido pra você???
Beijinhos carinhosos da nutri!