Tag: nutrição esportiva

Antropometria ou Bioimpedância?

Para uma adequada prescrição da dieta ou até mesmo de exercícios físicos, é necessário que os profissionais como o nutricionista e o educador físico, conheçam bem os aspectos morfológicos de seus pacientes/clientes. Claro que dentro da nutrição existem muitos outros fatores importantes para avaliar, mas o foco nesta matéria é falar sobre os diferentes métodos de avaliação corporal.

A avaliação corporal objetiva quantificar os diferentes componentes corporais, os mais utilizados são de gordura corporal e massa magra. Normalmente o mais utilizado é o de gordura corporal, pois permite identificar se o avaliado está dentro dos padrões adequados para sua modalidade para obter os melhores resultados do ponto de vista esportivo. Exemplo: Se um lutador está com excesso de gordura corporal, ele pode não ter a agilidade necessária, peso ou até mesmo a resistência para aguentar sua luta. Já um corredor com excesso de peso, irá sobrecarregar constantemente seus joelhos, tornozelos, tendões e articulações devido ao constante impacto com o “peso extra”  que está carregando. E claro, ainda tem o foco da estética, que cada vez mais as pessoas buscam um corpo saudável, mas com o foco quase exclusivo na beleza.

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Exames sanguíneos e valores de referência

Hoje vou falar sobre os exames sanguíneos e seus valores de referências.

Os exames sanguíneos tem a função de auxiliar no diagnóstico, prognóstico e no acompanhamento terapêutico do paciente. Sempre utilizados em conjunto com a sintomatologia e também a exame físico (exemplo: aparência das unhas, língua, etc). Vale a pena frisar que os exames sanguíneos servem para complementar uma avaliação física, e não determinar um  diagnóstico, pois podem ocorrer falhas na coleta, avaliação ou outra parte do processo. É uma ferramenta de auxilio investigatório, mas sozinho não é determinante.

É muito comum pra qualquer pessoa, assim que recebe os resultados dos exames sanguíneos comparar seus resultados com os valores de referências que aparecem logo ao lado, porém aí já começam alguns questionamentos.

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As vezes você se desanima, mesmo seguindo dietas?

Olá queridos

Você já parou pra pensar porque você as vezes se desanima mesmo seguindo dietas? Parece que o resultado só não aparece em você? Treina, treina, treina e os resultados significativos demoram a aparecer? Você recusa doces, bebida alcoólica e parece que não adianta? Segue tão bem sua dieta, e ainda assim parece que não dá resultado? Continuar lendo As vezes você se desanima, mesmo seguindo dietas?

Nutricionista não é dedutivel no IRPF

Dedutível?

Sim é verdade, o trabalho de nutricionista não é dedutivel no IRPF. Minha profissão é discriminada até pelo governo na hora de fazer as deduções no IRPF =P, tentar deduzir serviços de nutrição é considerado erro de preenchimento e a declaração pode ser enviada para Continuar lendo Nutricionista não é dedutivel no IRPF

Recomendações para fazer seus exames de sangue

Exames de sangue são muito eficientes para avaliar como está sua saúde.  Podemos identificar desde função renal, hepática, cardiovascular, deficiências de vitaminas, minerais, saúde óssea, etc. Na área esportiva também, até alguns que sinalizam desgaste muscular excessivo devido atividade física exaustiva, desidratação, entre tantos outros exames.

Seguir algumas recomendações antes de realizar seus exames de sangue ajudarão no seu melhor diagnóstico, pois diminuímos as margens e probabilidades de erro, tornando mais fácil e seguro planejar a sua estratégia nutricional 😉

Meus pacientes sabem como eu gosto de trabalhar com exames de sangue para acompanhamento da saúde, eles são de extrema importância para ajudar a identificar possíveis problemas para que eu possa estabelecer pontos importantes a serem trabalhados na alimentação visando promoção de saúde e prevenção de doenças e a melhora dos resultados dos exames sanguíneos.

Recomendações de preparo para os exames: