Nos dias de hoje cada vez mais percebo que pacientes que fazem restrição das horas de sono devido aos tantos atributos que precisam realizar no dia, “É muito trabalho” ou “tenho que estudar”, “fico sem sono quando estou mexendo no celular” e por aí vai, essas são as frases comuns que escuto no consultório, mas fisiologicamente a restrição de sono já está relacionado com diversas doenças e para a tristeza de alguns…. ao acúmulo de gordura corporal e perda de massa magra.
Pois é minha gente, você reclama que cansa de treinar, que tem feito a dieta de maneira correta e ainda assim não está perdendo gordura?? Vamos ver a relação que tem o nosso sono com a perda de peso. Continuar lendo Restrição de Sono pode levar a obesidade