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Iogurte natural – receita

O Iogurte natural é uma receita muito saudável pra incluir na sua rotina. Sem contar que é muito fácil preparar.

Ele é rico em lactobacilos, que sabemos ser ótimo para saúde intestinal e saúde de um modo geral.

Ingredientes do iogurte natural:

  • 1 litro de leite semidesnatado e/ou de pacote
  • 1 copinho de iogurte natural integral (160-170ml), aqueles azedinhos mesmo. Preferencialmente de consistência firme.

Como preparar o iogurte natural:

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Alfajor fácil e sem glúten

Alfajor fácil sem glúten é uma receita super rápida de preparar pois é só fazer uma montagem. Ajuda a satisfazer aquela vontade de comer um doce que “bate” de vez em quando.Pode ser consumido como um lanchinho pequeno na sua alimentação.

É também uma forma doce e gostosa de incluir o amendoim na sua alimentação. Saiba sobre os benefícios do amendoim, este alimento funcional AQUI.

Ingredientes:

  • 12 Bolachas de arroz integral
  • 90g de Pasta de amendoim integral (mais firme)
  • 120g de Chocolate 70% cacau (para cobrir)
  • Para decorar: Amendoim partido sem casca, nibs de cacau ou for de sal.

Como Preparar o Alfajor:

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Crumble de Maçã – Receita fácil

Crumble de maçã é uma receita fácil e boa para aqueles dias que dá uma vontade de comer um doce e você não saber o que fazer. A maioria das receitas doces vai leite condensado e creme de leite, que acabam sendo muito calóricas. Por essa razão essa receitinha está aqui, além de ser moderada no açúcar e na gordura, ainda vai frutas e fibras.

Para ver como fazer a receita veja o vídeo 🙂 Mas também tem a receita escrita logo abaixo se preferir 😉

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