Vejo estes erros se repetirem ano após ano. Que tal apenas em 2023 você tentar fazer diferente?
1. Dietas Malucas
Na busca por resultados rápidos muita gente busca dietas milagrosas e rigorosas. Conseguem ter um resultado temporário, mas não são dietas sustentáveis no longo prazo. Logo vai voltando aos seus hábitos e ganhando peso novamente, muitas vezes até mais do que tinha antes.
Logo vai voltando aos seus hábitos e ganhando peso novamente, muitas vezes até mais do que tinha antes.
O que acontece em dietas radicais é que seu metabolismo se altera e cada vez você terá mais dificuldade em perder peso.
Aprender a equilibrar sua alimentação em quantidade e qualidade, conciliando com sua rotina e gostos é o que fará você ter sucesso em seus objetivos, e melhor ainda, mantê-los para a sua vida.
2. Inconstância:
Começo do ano sempre estamos animados com novas possibilidades, nesse momento você coloca mil e uma metas de mudança, como fazer atividade física todos os dias, cortar de uma vez o chocolate, ou a bebida alcoólica e assim por diante.
Mas quase ninguém consegue passar adiante dos 3 primeiros meses do ano.
Que tal só neste ano colocar suas metas no papel, e quebrá-las em pequenas metas, possíveis de serem alcançadas dia após dia.
Metas mais simples são mais fáceis de você manter e ser constante.
3. Deixar o stress Dominar sua rotina
Conforme os meses vão passando você começa a se estressar mais com seu trabalho, rotina puxada e com isso vai abrindo mão das atividades que melhoram sua saúde.
Priorize a atividade física, alimentação e meditação em sua rotina.
É através destes pilares que você vai conseguir manter sua saúde física e mental para passar por todas as dificuldades e stress que vão aparecer em sua vida.
4. Não visitar a sua nutri
Independente do profissional que te acompanha, visite seu nutricionista.
Mais uma vez, no começo do ano a motivação está grande e tudo vai bem. Com a correria do dia a dia, sem perceber, você vai retomando hábitos que te afastam dos seus objetivos.
Ser acompanhado por um profissional te ajuda a criar boas rotinas e a te manter motivado em busca dos seus objetivos. Ainda terá alguém cuidando da sua saúde e atento aos seus sintomas, levando seu corpo ao melhor potencial.
Desejo que você tenha um ano maravilhoso e que possa estar realizando sonhos incríveis!!!