Crumble de maçã é uma receita fácil e boa para aqueles dias que dá uma vontade de comer um doce e você não saber o que fazer. A maioria das receitas doces vai leite condensado e creme de leite, que acabam sendo muito calóricas. Por essa razão essa receitinha está aqui, além de ser moderada no açúcar e na gordura, ainda vai frutas e fibras.
Para ver como fazer a receita veja o vídeo 🙂 Mas também tem a receita escrita logo abaixo se preferir 😉
Continuar lendo Crumble de Maçã – Receita fácilResveratrol é um polifenol encontrado principalmente nos alimentos roxos. Possui diversas funções importantes na sua saúde, por isso é importante incluí-lo em sua alimentação.
O resveratrol protege o sistema cardiovascular por uma série de mecanismos como: inibição da agregação plaquetária, inibição da produção de eicosanoides pró-aterogênicos; estimula a vasodilatação, e ainda a inibição da oxidação de baixa densidade da lipoproteína.
Estudos recentes também demonstram que o resveratrol para a indução do fator pró-coagulante, um dos principais responsáveis pela mortalidade em doenças cardiovasculares.
Os compostos fenólicos do resveratrol são potentes antioxidantes e atuam na redução de citocinas inflamatórias e quimiocinas. Também atuam aumentando as enzimas antioxidantes. Com isso, torna-se um importante auxilio no desenvolvimento de novas estratégias de promoção de saúde
Continuar lendo Resveratrol, porque você precisa comer mais dele?A coenzima Q-10 também chamada de Ubiquinona está presente em praticamente todas as nossas células corporais. É produzida pelo nosso organismo, porém, tende a diminuir sua produção com o envelhecimento, alguns medicamentos, excesso de stress e atividade física intensa.
Na área esportiva, tem sido estudada para melhora de desempenho, recuperação de lesões musculares,
A coenzima Q10 tem ação antioxidante, participa dos processos de produção de energia em nosso corpo (a produção de ATP), aumenta a tolerância ao exercício e reduz a fadiga crônica.
Continuar lendo Melhore sua disposição com a Coenzima Q10A sardinha é um dos peixes e até um dos alimentos que mais possui Coenzima Q10, nutriente excelente para nossa saúde (Clique Aqui para saber o que é Coenzima Q10). E como sempre recomendo que vocês comam mais peixes frescos, inclusive a sardinha, algumas pessoas me enviam mensagens perguntando como escolher uma sardinha fresca que esteja em boas condições para consumo.
Escolher peixe fresco não é uma tarefa que todos sabem fazer, então, apresento a vocês os principais pontos que você deve observar na hora de comprar a sua sardinha ou mesmo os outros peixes. Vamos lá?
A vitamina C é uma vitamina solúvel em água, e no organismo humano se encontra no citoplasma das células. Possui um importante papel antioxidante no nosso corpo e suas quantidades em excesso são eliminadas pela urina.
