Artigos, matérias e notícias sobre nutrição e saúde.
A quantidade necessária da ingestão diária de água é calculada pelo seu peso. O ideal é beber 45ml/kg de peso por dia.
Se você estiver tomando menos, sua frequência ao banheiro vai reduzir consideravelmente, o que não é bom.
Mas se você toma pouca água e vai muito ao banheiro, pode indicar algum problema, procure ajuda e investigue. 😉
Tem gente me perguntando sobre o planejamento para o carnaval desde janeiro! Preparei esse guia para você conseguir curtir fazendo boas escolhas!
O objetivo é sempre fugir do terrorismo nutricional, não precisa ser a pessoa bitolada em dieta mas seguir alguns cuidados farão você curtir sem chutar o balde e depois ter que ir buscar de novo…
Independente da situação, você irá sair da rotina! Então essa é a hora de ligar a autonomia alimentar e comer comida de verdade, não é porque é carnaval que você vai esquecer da sua saúde.
Invista em refeições leves e completas, rica em fibras, proteínas e carboidratos para manter o pique e a saciedade!
Continuar lendo Dicas para curtir o carnavalQuando falamos sobre saúde e emagrecimento, é fácil se empolgar com metas ambiciosas. Queremos resultados rápidos e transformações drásticas. E se eu te dissesse que a chave para o sucesso está em estabelecer metas realistas?
🏆 O segredo não está apenas em sonhar alto, mas também em ser gentil consigo mesmo durante a jornada. Por quê? Metas inatingíveis muitas vezes levam à frustração e ao abandono dos objetivos que tanto almejamos.
Páscoa chegando e você só pensando no chocolate que vai comer?
Então saiba escolher o melhor chocolate.
Além de gostoso, o chocolate pode sim ser um alimento saudável, tudo depende do contexto e das suas escolhas alimentares.
O cacau é o principal ingrediente do chocolate e é um alimento funcional, rico em antioxidantes, anti-inflamatório e com diversos outros benefícios à saúde, então quanto maior o teor de cacau, mais saudável!
Continuar lendo Qual Chocolate é mais calórico?Vejo estes erros se repetirem ano após ano. Que tal apenas em 2023 você tentar fazer diferente?
Na busca por resultados rápidos muita gente busca dietas milagrosas e rigorosas. Conseguem ter um resultado temporário, mas não são dietas sustentáveis no longo prazo. Logo vai voltando aos seus hábitos e ganhando peso novamente, muitas vezes até mais do que tinha antes.
Logo vai voltando aos seus hábitos e ganhando peso novamente, muitas vezes até mais do que tinha antes.
O que acontece em dietas radicais é que seu metabolismo se altera e cada vez você terá mais dificuldade em perder peso.
Aprender a equilibrar sua alimentação em quantidade e qualidade, conciliando com sua rotina e gostos é o que fará você ter sucesso em seus objetivos, e melhor ainda, mantê-los para a sua vida.
Vejo estes erros se repetirem ano após ano. Que tal apenas em 2023 você tentar fazer diferente?
Na busca por resultados rápidos muita gente busca dietas milagrosas e rigorosas. Conseguem ter um resultado temporário, mas não são dietas sustentáveis no longo prazo. Logo vai voltando aos seus hábitos e ganhando peso novamente, muitas vezes até mais do que tinha antes.
Logo vai voltando aos seus hábitos e ganhando peso novamente, muitas vezes até mais do que tinha antes.
O que acontece em dietas radicais é que seu metabolismo se altera e cada vez você terá mais dificuldade em perder peso.
Aprender a equilibrar sua alimentação em quantidade e qualidade, conciliando com sua rotina e gostos é o que fará você ter sucesso em seus objetivos, e melhor ainda, mantê-los para a sua vida.
