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Artigos, matérias e notícias sobre nutrição e saúde.

Hipertensão, a famosa Pressão Alta

A hipertensão arterial ou pressão alta é quando ocorre um desiquilíbrio no sistema circulatório fazendo com que a pressão do sangue aumenta dentro das artérias.

Fatores de risco que favorecem a hipertensão:

• Alimentação incorreta, e uso excessivo de sal na comida.
• Hereditariedade
• Obesidade
• Sedentarismo
• Alcoolismo, fumo
• Estresse
• E algumas outras doenças que podem provocar o aumento da pressão arterial, como doenças renais e hormonais.

Sintomas:

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Aleitamento Materno

A Organização Mundial de Saúde recomenda o aleitamento materno exclusivo até os seis meses de idade, pois traz importantes benefícios para o desenvolvimento do seu bebê.

VANTAGENS:

Para o bebê:

  1. O leite materno contém tudo que seu bebê precisa até os seis meses de vida:
    • Têm água em quantidade suficiente, não necessitando sua oferta;
    • Contém proteínas e gorduras na quantidade certa, facilitando a digestão;
    • Vitaminas e minerais em quantidades suficientes;
    • Tem Ferro em quantidade suficiente, e é facilmente absorvido no intestino da criança.
  2. As crianças que recebem somente o leite da mãe, têm menor risco de desenvolver infecções e alergias.
  3. O contato físico entre a mãe e o bebê proporciona uma ligação emocional muito forte, facilitando o desenvolvimento da criança
  4. Bebês que recebem apenas o leite materno têm menor risco de desenvolver infecções de ouvido (freqüentes em crianças), diabetes mellitus e câncer.
  5. Também têm menor risco de desenvolver problemas dentais
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Ferro e Anemia

O ferro é um nutriente essencial para a vida e atua principalmente na fabricação das células vermelhas do sangue e no transporte do oxigênio para todas as células do corpo.

A deficiência do Ferro causa a Anemia, que acontece quando a hemoglobina do sangue está abaixo dos níveis normais.

As principais causas:

  • Falta de um ou mais nutrientes essenciais no organismo (zinco, ferro, ácido fólico B6, vitamina B12 e proteínas) por má alimentação ou mau aproveitamento do organismo.
  • Perda excessiva de sangue como hemorragia, menstruação intensa,
  • Aumento das necessidades em decorrentes fases da vida como infância, adolescência e gestação.

Sintomas da Anemia

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Orientações pós-cirúrgicas para gastroplastia

Gastroplastia é a cirurgia de redução do estômago. Feito para melhorar a qualidade de vida de pessoas com obesidade, que já fizeram diversas tentativas de perda de peso, porém, sem resultados.

Para a realização da cirurgia é recomendado o acompanhamento antes e no pós cirúrgico com médicos, nutricionista, psicólogo.

Abaixo, segue recomendações dietéticas gerais para pacientes recém operados.

Primeiros 15 dias da gastroplastia:

Esta primeira fase deve-se iniciar com uma dieta líquida, e em volumes de 50ml por refeição. Seu objetivo é a adaptação, repouso gastrointestinal e hidratação.

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Ácido Fólico

Ácido Fólico é um derivado da vitamina B, também conhecido como folato ou vitamina B9, foi sintetizado e nominado nos anos 40.

Funções do ácido fólico:

Juntamente com a vitamina B12, o Ácido Fólico é necessário para processos bioquímicos fundamentais, especialmente na formação do material genético (DNA e RNA). Desempenha um papel fundamental na produção e divisão celular, por isso é fundamental no processo de fertilidade e gestação.

Ele tem também uma ação específica na regeneração e na maturidade das hemácias, substancia que contém ferro nas células vermelhas do sangue, sendo então um fator indispensável no equilíbrio da fórmula sanguínea e de seu bom funcionamento.

Alimentos Fontes:

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