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5 alimentos para melhorar problemas digestivos

O sistema digestivo é de extrema importância para a Nutrição do seu corpo. Se algo não estiver funcionando de maneira adequada, toda a sua saúde pode estar comprometida. Quando sintomas como enjoos, gases em excesso, abdômen estufado, náuseas e semelhantes aparecem, é um indicativo de que você está apresentando algum problema digestivo.

É no estômago que as partículas de alimentos e bebidas se misturam com as secreções gástricas importantes para o processo digestivo. Atuando na digestão de proteínas, gorduras e carboidratos.

O primeiro passo para melhorar problemas digestivos, é prestar atenção se você está mastigando bem a sua comida. O simples fato de mastigar bem, faz om que os alimentos fiquem em partículas cada vez menores, e com isso as secreções gástricas podem processar melhor a comida, facilitando o processo digestivo.

Para ajudar neste processo, listo aqui 5 alimentos para melhorar problemas digestivos:

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Temperos que combinam com a carne de frango

Os temperos que combinam com a carne de frango estão listados aqui abaixo, mas não é porque listei os principais que você não pode criar outras opções. Você pode preparar com uma combinação entre eles, escolhendo 2 a 3 opções a cada vez, até encontrar seus sabores preferidos.

Lembre-se cozinha é criatividade, é aproveitar o que você já tem em casa, é testar, experimentar, errar, testar de novo até acertar o seu paladar.

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Como substituir os ovos das receitas, conhecido como o “ovo” vegano

O “ovo vegano” é uma alternativa para substituir os ovos de receitas para alérgicos ao ovo e para os veganos. Isso porque os ovos fazem parte de muitas receitas do nosso dia a dia como bolos, pães, cremes entre tantas outras.

Normalmente o ovo é adicionado às receitas para “dar liga”, volume, textura leve e aerada a bolos e suflês. Também ajuda adicionar umidade as receitas.

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Exercício Aeróbio em Jejum é bom?

O aeróbio em jejum é um método de treino muito eficiente na perda de gordura corporal. É popularmente conhecido como AEJ.

Para que serve o Aeróbio em jejum?

O AEJ é eficiente para queimar as reservas de gordura corporal, pois no jejum elas estão mais disponíveis para serem utilizadas como fonte de energia durante a realização de atividades físicas.

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Como desintoxicar seu corpo depois das festas do final de ano

Talvez tenha se mantido bem em seu planejamento alimentar, ou talvez tenha passado um pouquinho da conta com tantas comidinhas e bebidinhas fora do Plano. Se agora sente e escuta uma voz em sua cabeça dizendo que se portou mal, a primeira coisa é mandar esta voz em sua cabeça que se cale e vá embora. Você não fez nada de grave.

Não importa o que fez em 1 dia e sim o que faz e vai fazer nos próximos dias. Portanto, volte a sua rotina saudável e lembre-se dos seus objetivos e de que sua comida é quem determina sua saúde e disposição.

Mas se você sente que precisa de um “reset”, é uma boa hora para fazer um detox.

Desintoxicar é o processo de eliminação dos excessos de toxinas acumuladas em seu organismo. Normalmente essas substâncias nocivas são encontradas em aditivos, corantes, certos tipos de adoçantes. Mas também existem alimentos e bebidas que quando consumidos em excesso podem fermentar no seu intestino e causar aquele desconforto abdominal, inchaço e sensação de estufamento, excesso de gases, retenção de água no seu corpo como pés e tornozelos, até mesmo dores de cabeça, dores estomacais entre tantos outros sintomas.

Desintoxicar o organismo é um processo normal do corpo, mas nestes momentos de excessos precisamos dar uma ajudinha para que ele trabalhe normalmente.

Como desintoxicar seu corpo:

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