As receitas que aqui estão armazenadas tem como objetivo instruir e incentivar pacientes a cozinharem sozinhos. As receitas em sua maioria são simples e muito eficientes.
Esta receita não tem intenção de ser inovadora, é uma receita voltada para nosso dia a dia de dietas. Para fugir do frango grelhado esta é uma receita de Frango com Molho e combina com purê de batatas ou um arroz integral bem soltinho 🙂
No vídeo tem todo o passo a passo da receita e a lista de ingredientes.
Vamos fugir um pouco do franguinho grelhado minha gente!!
#força #foco e #água
Esta receita é super prática e gostosa! Mas não é uma receita para emagrecimento ou dietas com restrições alimentares.
A receita de bolo de aveia e banana contem glúten na aveia, mas você pode utilizar a aveia sem glúten que é vendida em casa de produtos naturais.Não contém lactose. Contém açúcar. Pode ser substituído pelo adoçante em caso de restrições.
As instruções estão no vídeo e em caso de duvidas por gentileza acesse os comentários do youtube. Nível fácil, espero que gostem.
A água saborizada caseira é uma forma de aumentar sua ingestão hídrica de maneira fácil e gostosa.
Muitas pessoas falam que é importante tomar água, e realmente é, se quiser saber os principais motivos, já escrevi uma matéria sobre este tema AQUI.
Vou dar algumas idéias saudáveis e gostosas para saborizar sua água. Além de ajudar a cumprir sua meta hídrica diária, ainda pode aproveitar os benefícios dos alimentos funcionais, ervas e especiarias 🙂 Todas as combinações sugeridas são sem adição de açúcar ou adoçantes, é só pra dar um gostinho na água mesmo, ok?
Quando falo água saborizada é água mesmo, aquela do filtro adicionada de especiarias naturais, nada daquelas “águas saborizadas” comerciais que temos disponível no mercado como aquarius, h2oh e semelhantes. Estas bebidas além da adição do gás são cheias de conservantes, adoçantes e outros “antes“, que de água mesmo…. passou longe. Elas apresentam um pH próximo de 3 – 3,5, semelhante aos refrigerantes. Então quanto menos destas bebidas, melhor para sua saúde.
Todas as quantias de ingredientes adicionadas são variáveis, dependendo do seu paladar e quantidade de água utilizada. Como a água não passará por fervura, quanto mais ingredientes adicionar mais saboroso fica, não precisa ter dó de colocar os ingredientes. E qualquer combinação ficará mais saborosa se deixar de um dia para o outro, assim o sabor “pega mais” .
Continuar lendo Água SaborizadaAs trufas proteicas ficam deliciosas e contam como um docinho saudável pra alegrar a dieta. Porém, é um doce hiperproteico, então não é recomendado para todas as pessoas. Sempre pergunte ao seu nutricionista se você pode incluir em sua alimentação 😉
A receita do Suco vermelho pré treino fornece uma combinação de nutrientes que melhoram a sua energia, e traz diversos benefícios para seu desempenho esportivo e também para sua saúde.
Conheça AQUI que benefícios são estes.
