As receitas que aqui estão armazenadas tem como objetivo instruir e incentivar pacientes a cozinharem sozinhos. As receitas em sua maioria são simples e muito eficientes.
Os tamanhos diferentes das colheres as vezes deixam dúvidas se você está seguindo corretamente a sua dieta.
Alguns pacientes me pediram para que eu mostrasse o nome das colheres, então aí vai.
Também ajuda a identificar na hora de executar uma receita corretamente, quando está escrita com medidas caseiras e não o peso da balança.
Espero que ajude 🙂
Vamos aprender a fazer uma receita bem simples para começar a incluir o grão de bico em seu cardápio??
Veja como faz:
Ingredientes: Continuar lendo Salada de Grão de Bico
Olá queridos, hoje trouxe a receita dos Cubinhos de Couve que indico sempre no consultório.
Dessa maneira a couve vai durar mais, você faz no dia que compra e vai usando conforme precisar, sem que ela estrague rápido 😉 Continuar lendo Cubinhos de Couve, como fazer?
Olá Pessoal, hoje trouxe a receita da famosa Panqueca de Whey Protein, na falta do vídeo vai por escrito mesmo, rsrs. Cada panquequinha tem em média 11g de proteína 😉
Bem, pela internet vocês podem encontrar várias receitas diferentes, essa daqui é a que eu faço.
Então vamos ao que interessa:
Você vai precisar daqueles copos de vidro que vem requeijão, sabe? Eu uso ele como meu copo-medida.
Essa receita é de um Shake Proteico. Cada shake desse tem em média 35g de proteína por dose ;P
Então vamos ao que interessa?
Ingredientes: Continuar lendo Shake Proteico
