Melhore sua disposição com a Coenzima Q10

A coenzima Q-10 também chamada de Ubiquinona está presente em praticamente todas as nossas células corporais. É produzida pelo nosso organismo, porém, tende a diminuir sua produção com o envelhecimento, alguns medicamentos, excesso de stress e atividade física intensa.

Na área esportiva, tem sido estudada para melhora de desempenho, recuperação de lesões musculares,

Principais Funções da Coenzima Q10:

A coenzima Q10 tem ação antioxidante, participa dos processos de produção de energia em nosso corpo (a produção de ATP), aumenta a tolerância ao exercício e reduz a fadiga crônica.

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Sardinhas e peixes frescos, como escolher?

A sardinha é um dos peixes e até um dos alimentos que mais possui Coenzima Q10, nutriente excelente para nossa saúde (Clique Aqui para saber o que é Coenzima Q10). E como sempre recomendo que vocês comam mais peixes frescos, inclusive a sardinha, algumas pessoas me enviam mensagens perguntando como escolher uma sardinha fresca que esteja em boas condições para consumo.

Escolher peixe fresco não é uma tarefa que todos sabem fazer, então, apresento a vocês os principais pontos que você deve observar na hora de comprar a sua sardinha ou mesmo os outros peixes. Vamos lá?

Cheiro e Consistência dos peixes frescos:

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Homus – o creme de grão de bico

O Homus é um creme árabe feito a base do grão de bico cozido.

Quem me conhece sabe que sou super fã do grão de bico por ele ser muito rico em nutrientes. Além de conter ácido fólico, outras vitaminas do complexo B, também possui as vitaminas K, E e C. Possui minerais como fósforo, ferro, zinco, magnésio, potássio e cálcio. Ainda é rico em triptofano, um aminoácido essencial para a produção de serotonina.

Todos os ingredientes que vão neste creme são maravilhosos, porque todos eles possuem benefícios ótimos para nossa saúde, então, mãos na cozinha:

Ingredientes:

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