Quando falamos sobre saúde e emagrecimento, é fácil se empolgar com metas ambiciosas. Queremos resultados rápidos e transformações drásticas. E se eu te dissesse que a chave para o sucesso está em estabelecer metas realistas?
🏆 O segredo não está apenas em sonhar alto, mas também em ser gentil consigo mesmo durante a jornada. Por quê? Metas inatingíveis muitas vezes levam à frustração e ao abandono dos objetivos que tanto almejamos.
O Ano novo é uma fase de fazer um balanço e refletir sobre as nossas vidas. Avaliar o que queremos para nós, o que já alcançamos e o que vamos planejar para o futuro.
Como nutricionista vejo que muitos dos objetivos e promessas do ano novo envolvem corpo, saúde e estética. É comum ouvir frases do tipo: “esse ano vou ser fit” “esse ano vou ser magra” esse ano vou ficar forte” “esse ano vou ser saudável”. Essas são algumas das frases que sempre estão na listinha de metas e desejos para o novo ano.
O problema é que muitos desses desejos, perdem sua força logo no primeiro mês do ano, ou no máximo aguenta até o carnaval. E porque isso acontece?
Porque você pode estar estabelecendo metas muito distantes da sua realidade. Tentar dietas malucas, ou milagrosas porque está em busca de um resultado imediato pode ser um dos motivos que te fazem repetir todos os anos este desejo de ser mais saudável.
