Pessoas fisicamente ativas devem conhecer a importância da hidratação adequada na atividade física, pois a água é indispensável para realizar as funções fisiológicas fundamentais para a saúde do organismo humano.
A água é o componente fundamental do suor, através da transpiração (mecanismo de termorregulação corporal), consegue dissipar o excesso de calor do organismo. É o nutriente mais importante para pessoas fisicamente ativas, e, quando utilizado de forma suplementar antes e durante a atividade física, pode apresentar efeitos benéficos no desempenho esportivo. Continuar lendo Quer melhorar seu desempenho físico de maneira fácil?