Saiu uma matéria no The Guardian esclarecendo a nova onda de que o Psylium seria o novo Ozempic natural. Será mesmo que ele tem este efeito?
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Será que a microbiota interfere no seu Peso?
A microbiota intestinal é capaz de modular o metabolismo e influenciar o acúmulo de gordura corporal.
Este foi o achado de um estudo publicado na revista Nature, e depois dele surgiram muitos outro.
O estudo investigou gêmeos obesos e magros e revelou: a obesidade está associada a uma menor diversidade microbiana e alterações metabólicas induzidas pela microbiota.
O mais impressionante? Ao transplantar a microbiota de gêmeos obesos para camundongos livres de germes, os animais apresentaram maior ganho de peso e alterações metabólicas — mesmo com dieta idêntica.
A ciência mostra que não é só sobre o que comemos, mas também sobre quem nos habita.
Cuidado com as Receitas Fit
Whey protein, pasta de amendoim, chocolates 70% cacau, entre outros alimentos, são todos saudáveis sim. Porém, se você tem um objetivo estético, tem que contabilizar tudo dentro da dieta.
Fiquem atentos!! Se você gostaria de uma dieta personalizada para você, entre em contato comigo 😉
Como perder medidas até o Natal.
Reta final para as festas de final de ano e é comum as pessoas me perguntarem como perder peso rápido até o final do ano.
Com estas 4 dicas você com certeza irá perder medidas até o Natal.
Mas claro, que se você tiver algum objetivo mais específico, é legal fazer algo personalizado para você, ajustando as suas quantidades e necessidades e baseado nas suas preferências alimentares 😉
Se precisar de uma ajuda, conte comigo!
Exercício Aeróbio em Jejum é bom?
O aeróbio em jejum é um método de treino muito eficiente na perda de gordura corporal. É popularmente conhecido como AEJ.
Para que serve o Aeróbio em jejum?
O AEJ é eficiente para queimar as reservas de gordura corporal, pois no jejum elas estão mais disponíveis para serem utilizadas como fonte de energia durante a realização de atividades físicas.
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