O aeróbio em jejum é um método de treino muito eficiente na perda de gordura corporal. É popularmente conhecido como AEJ.
O AEJ é eficiente para queimar as reservas de gordura corporal, pois no jejum elas estão mais disponíveis para serem utilizadas como fonte de energia durante a realização de atividades físicas.
Continuar lendo Exercício Aeróbio em Jejum é bom?A glutamina é um aminoácido não essencial, ou seja, ela é sintetizada pelo organismo conforme as necessidades corporais. É a forma mais abundante de aminoácido no organismo.
Sua síntese é realizada à partir do ácido glutâmico. O metabolismo acontece através de uma única reação catalisada por duas enzimas chamadas glutamina sintetase e glutaminase.
O organismo pode ser consumidor ou produtor de glutamina, depende da adição e dos valores da reação.
A síntese ocorre primeiramente nos músculos, em seguida nos pulmões, fígado, cérebro e possivelmente no tecido adiposo.
A glutamina é consumida nos rins, células do Sistema Imune, no trato gastrointestinal e no fígado, órgão este onde é Continuar lendo Glutamina na saúde e no exercício
A dica de hoje é para quem ta meio sem tempo de praticar exercício ou queira “dar um gás” nos resultados. Pular corda é uma forma simples de você se realizar seus exercícios aeróbios em qualquer lugar e gastando muito pouco.
Pular corda é um exercício aeróbio e de alta intensidade, e você pode utilizar programas de treinamento para que você possa evoluir aos poucos e melhorar seu condicionamento físico, como o treino de HIT ou Tabata, por exemplo.
Esse vídeo é da Gincana 8, dá pra fazer em casa e não precisa de nenhum equipamento.
São 3 rounds:
http://youtu.be/tTaQwlI2rWw
Marque seu tempo e tente melhorar!
Assim que possível vou filmando as outras Gincanas.
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