Será que seus rins estão funcionando bem?

⚠️ Você sabia que os rins podem estar falhando silenciosamente — mesmo que todos os seus exames “estejam normais”?
E quando os sintomas aparecem… muitas vezes, já é tarde demais.

📉 A Taxa de Filtração Glomerular (TFG) é um exame muito barato e muito confiável para saber como seus rins estão funcionando de verdade. Ela mostra o quanto os seus rins conseguem filtrar o sangue e eliminar toxinas — algo essencial para sua saúde, energia e até controle da pressão arterial.

Mas aqui está o problema:

A maioria das pessoas só descobre que está com perda de função renal quando já perdeu até 70% da capacidade dos rins.
Isso porque muitos exames não mostram o problema logo no início — e o corpo vai se adaptando… até não conseguir mais.

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Bolinho de Grão de Bico

Costumo usar essa receita para uma alternativa aos meus lanches da tarde, é fácil e gostoso.

Lembrando que o grão de bico é rico em triptofano e magnésio, que são ótimos para melhorar o stress e ansiedade. Por isso meninas, naquela semana da TPM, façam essa receita 😉

Ingredientes:

  • 1 xícara de grão-de-bico cozido
  • 1/2 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1/4 xícara de salsinha ou coentro picado
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1/2 colher de chá de cominho em pó (opcional)
  • Sal e pimenta a gosto
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia (ou outra farinha de sua escolha)
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Como perder medidas até o Natal.

Reta final para as festas de final de ano e é comum as pessoas me perguntarem como perder peso rápido até o final do ano.

Com estas 4 dicas você com certeza irá perder medidas até o Natal.
Mas claro, que se você tiver algum objetivo mais específico, é legal fazer algo personalizado para você, ajustando as suas quantidades e necessidades e baseado nas suas preferências alimentares 😉

Se precisar de uma ajuda, conte comigo!