Pré Diabetes, o que é?

Diabetes é uma condição caracterizada pelo aumento de açúcar no sangue, ou seja, o organismo tem dificuldades de retirar a glicose da circulação e colocar ela dentro da célula para ser metabolizada.

As estatísticas de pessoas portadoras da diabetes vem aumentando e isso está associado a diversos fatores como a maior oferta de alimentos industrializados, sedentarismo, sobrepeso e envelhecimento populacional.

Pré-diabetes:

Pré-diabetes é quando os níveis de glicose no sangue estão mais altos do que o normal, mas não o suficiente para um diagnóstico de diabetes tipo II.

Basicamente é um alerta do seu organismo para mais atenção ao seu estilo de vida para evitar que evolua para a diabetes!

Apenas 30% dos pacientes sabem que tem pré-diabetes. É importante destacar que 50% dos pacientes nesse estágio “pré” vão desenvolver a diabetes.

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Modulação Intestinal

Se você tem sensação de abdômen estufado, gases com muita frequência, problemas do intestino, você precisa saber disso.

Já ouviu falar sobre modulação intestinal?

O que é modulação intestinal?

Você sabia que o nosso intestino tem bilhões de bactérias que regulam o metabolismo e são fundamentais para nossa saúde?

Essas bactérias precisam estar em equilíbrio e para isso fazemos a modulação intestinal

A modulação intestinal é um conjunto de intervenções nutricionais para equilibrar as proporções das bactérias que compõem a nossa microbiota.

Nossa microbiota comanda um sistema altamente complexo que influencia na imunidade, absorção de nutrientes, regulação hormonal, emagrecimento e muitas outras funções, praticamente o intestino interfere na nossa saúde inteira!

Disbiose:

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Paçoca Proteica – Receita

Em clima de festa junina é hora da receita FIT! Vamos fazer uma versão saudável e mais nutritiva da paçoca, e dessa vez com um plus de proteína! Já salva para não esquecer!

É mais simples do que você imagina! Mão na massa!

Ingredientes para fazer a paçoca proteica:

  • 220g de amendoim torrado e moído;
  • 90g de farinha de aveia;
  • 1 scoop de whey protein sem sabor (pode ser de baunilha pois tem o gosto menos forte);
  • Adoçante a gosto (fiz com 10g xilitol e fica excelente);
  • 80g de pasta de amendoim integral;
  • 1 pitada de sal.
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5 Dicas para fortalecer a Imunidade

Manter a imunidade em dia nem sempre é tarefa fácil, mas super necessária, principalmente agora que as temperaturas baixaram e a tendência é que tenham lugares mais fechados.

Confira as 5 dicas para fortalecer a imunidade:

1. Pratique atividade física:

Estudos mostram que pessoas que praticam atividade física de maneira regular, têm menor incidência de infecções bacterianas e virais.

Uma hora por dia de atividade física já é suficiente para você ter suas defesas fortalecidas.

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Projeto – Bem vindo 2024

Eu aposto que você também aproveita este início do ano novo para #refletir e pensar nos projetos e metas do ano que se inicia. Eu também faço isso, e é saudável.

Mas hoje te convido a pensar como você quer estar daqui a 3 anos, e a 5 anos?

Este é o momento de usar o tempo a seu favor, comece hoje o que você quer para daqui a 3 anos, 4 anos, 5 anos? ?

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