O diabetes tipo 2 é uma doença que trás sérios riscos para a saúde e tenho visto um aumento muito grande nos últimos tempos de pessoas apresentando a doença sem mesmo saber que tem ou mesmo que está a caminhos “dê”.
Neste vídeo trago informações importantes sobre o que é o diabetes tipo 2 e a resistência insulina, quais os prejuízos da doença, dieta e prevenção, e como monitorar sua saúde para prevenir.
Bater todos os ingredientes no processador/liquidificador e consumir na hora.
Frequentemente atendo atletas e pessoas que começaram a praticar atividade física com problemas relacionados a lesões e desconfortos físicos, a boa notícia é que a nutrição é nossa aliada e temos diversas estratégias muito eficientes.
A maioria das lesões acontece em ambientes de treinamento, quando o atleta tenta ultrapassar seus limites, mas não possui o suporte necessário ou quando iniciantes começam a adquirir confiança no esporte. Essa busca de maneira exaustiva, sem orientação adequada (o que acontece frequentemente), pode contribuir para o aumento do risco de lesões que inviabilizam a prática do esporte.
Primeiro precisamos pensar nos fatores que levam às lesões: falta de condicionamento físico, execução biomecânica inadequada, baixa disponibilidade de macro e micronutrientes e recuperação.
Continuar lendo Como evitar lesões com a dietaEm 2022/23, estima-se que ocorrerão 66.280 casos novos da doença e mais de 35% das mulheres descobrem a doença já em estado avançado!
Muitos sintomas do câncer, principalmente no estágio inicial, são invisíveis e difíceis de serem percebidos sem um exame médico. No entanto, diversos sinais podem ser detectados de forma precoce com o autoexame.
Inicialmente, ao realizar o autoexame, é possível identificar quaisquer alterações nas mamas como:
O diagnóstico em estágio tardio aumenta o risco de morte em 2 anos, mais de 3 vezes em comparação com o estágio inicial.
Você sabe identificar os nomes estranhos dos açúcares?
Os rótulos dos alimentos são uma importante fonte de informação sobre o que estamos consumindo, principalmente para evitar os falsos alimentos saudáveis.
Dias atrás estava lendo o rótulo de uma granola que dizia ser sem açúcar, porém quando fui conferir a lista de ingredientes, tinha mel e glucose na composição!
Esse tipo de situação é comum, pois a indústria utiliza diversas nomenclaturas para definir os “derivados de glicose”, ou seja, no final das contas são açúcares do mesmo jeito.
Glicose, sacarose, frutose, lactose, dextrose, maltodextrina, açúcar invertido, extrato de malte, amido, maltose, xarope de glicose, açúcar mascavo, mel, melaço, xarope de milho.
Continuar lendo Açúcar escondido
