Os benefícios do amendoim na sua alimentação são muitos e vou te contar os principais dele aqui, e porque você deve inserir mais frequente na sua dieta.
O amendoim é considerado um alimento funcional e isso significa que comprovadamente ele exerce benefícios a saúde. Para saber o que é alimento funcional CLIQUE AQUI.
Composição do Amendoim:
Ele é composto principalmente por gorduras monoinsaturadas e polinsaturadas, conhecidas como as “gorduras do bem”. Possui de 25% até 30% da sua composição em proteínas o que o torna um excelente aliado para praticantes de atividade física e pessoas vegetarianas, possui bastante fibras e ainda é rico em algumas vitaminas e minerais fundamentais para nossa saúde.
É importante mencionar que o amendoim com a pele possui mais nutrientes do que o amendoim pelado.
Principais benefícios do Amendoim:
Auxilia no emagrecimento e ganho muscular:
O amendoim também pode ser um grande aliado em seus objetivos estéticos. Porque?
A dica de hoje é para quem ta meio sem tempo de praticar exercício ou queira “dar um gás” nos resultados. Pular corda é uma forma simples de você se realizar seus exercícios aeróbios em qualquer lugar e gastando muito pouco.
Pular corda é um exercício aeróbio e de alta intensidade, e você pode utilizar programas de treinamento para que você possa evoluir aos poucos e melhorar seu condicionamento físico, como o treino de HIT ou Tabata, por exemplo.
Alguns benefícios da alteração fisiológica no Treinamento aeróbio:
Aumenta a liberação de oxigênio para as fibras musculares
Melhora a capacidade respiratória
Aumento de quantidade e tamanho das mitocôndrias do músculo esquelético, melhorando a eficiência mitocondrial
Aumento do número de capilares sanguíneos e aumento do fluxo sanguíneo
Melhora a eficiência na utilização de gordura corporal como fonte de energia ou seja estimula a queima de gordura corporal.
Olá queridos, diariamente eu incentivo o consumo desta hortaliça no consultório, pois ela oferece inúmeras vantagens ao incluí-las em seu cardápio. Vamos conhecer um pouco mais sobre a couve e seus benefícios?
A couve é uma hortaliça contida no grupo das brássicas assim como o brócolis, couve-flor, repolho, mostarda, acelga, rúcula e outros. Este grupo de hortaliça possui dois compostosbioativos muito importantes, os glicosinolatos e s-metil-cisteína-sulfóxidos. Estes dois compostos participam ativamente no processo de prevenção de doenças como o câncer, e na eliminação de xenobióticos (compostos químicos estranhos em nosso corpo ou compostos numa concentração muito mais alta que o normal em nosso organismo) como medicamentos, poluentes, agrotóxicos, conservantes entre outros.
Hoje vou falar um pouco dos benefícios do consumo da geleia real, um produto quase milagroso, rsrs. O nome geleia real se dá ao fato de ser o único alimento durante toda a vida das abelhas rainhas. Elas duram em média 5 anos, sendo que as abelhas operárias vivem em média 45 dias. Interessante não é? Agora vamos ver o que a geleia real pode fazer por nós.
A geleia real contém notáveis quantidades de proteínas, lipídios, carboidratos, vitaminas, hormônios, enzimas, minerais e substâncias que atuam no processo de regeneração das células (opa que maravilha).
Alguns dos benefícios e para que servem:
Melhora o cansaço físico e mental, concentração e problemas relacionados à memória e concentração.
Melhora o sistema imunológico que é o nosso sistema de defesa do corpo.
Melhora a aparência da pele deixando-a mais jovem e bonita, age tanto em nível celular como epiderme, por isso é bastante utilizada também na composição de cosméticos.
Atua na prevenção de envelhecimento precoce, pois possui propriedades antioxidantes.
Ajuda no combate a queda de cabelo.
Equilibra funções gástricas.
Ajuda no tratamento da anemia.
E aí, com tantos benefícios já deu vontade de começar a consumir a danada? Se sim, segue algumas sugestão para consumo:
Ingerir 0,5 a 1g por dia.
Pode ser tomado pela manhã em jejum e sublingual.
Não utilize utensílios metálicos pra pegar a geleia, pois reage negativamente.
Deve ser conservado no freezer e não deixar descongelar nem quando estiver consumindo, pois é bem sensível a temperatura ambiente.
Ele é meio amarelinho meio branquinho, e cremoso.
Onde comprar:
Indicamos que compre direto com a associação APA/Portão/Curitiba – Ione. Rua Itacolomi, 6 casa antiga. Portão (41) 3246-5959
Média de preço:
Você encontra um potinho com 15g de R$19,00 até R$25,00. Eu paguei R$19,80 no meu potinho. Considerando que você pode tomar 0,5 a 1g por dia, ele vai durar de 15 a 30 dias. Mas existem potes maiores também, já vi até 100g. Comecei a tomar o meu a 2 dias, se me lembrar de tomar todos os dias logo volto aqui pra falar o que eu achei da geleia real.
Os valores dependem muito da sua região e época.
E aí, o que vocês acharam? Ahhh, a Elseve tem uma linha de tratamento pra cabelo com geleia real, eu ainda não testei, alguém já?
