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Importância da alimentação durante a gestação

A gestação possui papel importante na vida de uma mulher e é por isso que requer cuidados especiais, principalmente na assistência em relação à alimentação e à saúde da gestante.

Mesmo com o acesso à informação, trazer um serzinho ao mundo ainda pode ser um mistério à ser desvendado. Do ponto de vista nutricional, surgem alterações no metabolismo de cada nutriente durante toda a gravidez, e que precisam ser ajustados de acordo com cada fase fisiológica da gestação.

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Água pura – Filtro dos sonhos

Oi pessoal, muita gente que vem ao meu consultório pergunta sobre esse filtro e porque eu considero ele tão especial. Bem antes de encontra-lo eu fiz uma pesquisa bastante extensa para descobrir qual era o melhor filtro para uma água pura com um preço acessível, sem enganação, com uma boa filtragem para cloro e se possível com filtragem para hormônios. Perguntei e testei com amigos e familiares, mas não conseguia de fato achar um filtro em que a água ficasse sem gosto ou era muito caro.

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Quer melhorar seu desempenho físico de maneira fácil?


Pessoas fisicamente ativas devem conhecer a importância da hidratação adequada na atividade física, pois a água é indispensável para realizar as funções fisiológicas fundamentais para a saúde do organismo humano.

A água é o componente fundamental do suor, através da transpiração (mecanismo de termorregulação corporal), consegue dissipar o excesso de calor do organismo. É o nutriente mais importante para pessoas fisicamente ativas, e, quando utilizado de forma suplementar antes e durante a atividade física, pode apresentar efeitos benéficos no desempenho esportivo. Continuar lendo Quer melhorar seu desempenho físico de maneira fácil?

Salto Alto faz mal?

Já sabemos que os sapatos de salto alto são os queridinhos de muitas mulheres, pois eles realmente deixam mais elegantes. Mas será que vale a pena o sacrifício?

Esta imagem mostra de maneira fácil o que acontece com a utilização frequente dos sapatos de salto alto:

Alguns dos problemas do uso frequente do salto alto:

  • Varizes
  • Joanetes e calos
  • Danos no joelho
  • Hiperlordose
  • Tendinite
  • Unhas encravadas
  • Dores e bolhas
  • Dedos em forma de “garras”

Mesmo sabendo destas informações, sei que muitas mulheres não vão deixar de usá-los, então segue abaixo algumas dicas que podem diminuir estes efeitos prejudiciais no corpo:

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