Artigos – Página: 5 – Carolina Gabriel

Precisamos falar do câncer de mama

Em 2022/23, estima-se que ocorrerão 66.280 casos novos da doença e mais de 35% das mulheres descobrem a doença já em estado avançado!

Muitos sintomas do câncer, principalmente no estágio inicial, são invisíveis e difíceis de serem percebidos sem um exame médico. No entanto, diversos sinais podem ser detectados de forma precoce com o autoexame.

Inicialmente, ao realizar o autoexame, é possível identificar quaisquer alterações nas mamas como:

Sensibilidade nos mamilos;
Mudanças de texturas da pele ou aumento dos poros com aspecto de casca de laranja;
Nódulos;
Mudanças de tamanho ou formato;
Inchaços ou ondulações;
Secreções com sangue;
Dores no peito.

O diagnóstico em estágio tardio aumenta o risco de morte em 2 anos, mais de 3 vezes em comparação com o estágio inicial.

Como fazer a auto-avaliação:

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Açúcar escondido

Você sabe identificar os nomes estranhos dos açúcares?

Os rótulos dos alimentos são uma importante fonte de informação sobre o que estamos consumindo, principalmente para evitar os falsos alimentos saudáveis.

Dias atrás estava lendo o rótulo de uma granola que dizia ser sem açúcar, porém quando fui conferir a lista de ingredientes, tinha mel e glucose na composição!

Esse tipo de situação é comum, pois a indústria utiliza diversas nomenclaturas para definir os “derivados de glicose”, ou seja, no final das contas são açúcares do mesmo jeito.

Outros nomes para o açúcar:

Glicose, sacarose, frutose, lactose, dextrose, maltodextrina, açúcar invertido, extrato de malte, amido, maltose, xarope de glicose, açúcar mascavo, mel, melaço, xarope de milho.

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Esclarecendo sobre Whey Protein

Recentemente saiu em uma revista conhecida que o consumo de whey protein poderia trazer sérios riscos à saúde, e que contém cafeína em sua composição. Esta informação além de falsa, é também um desserviço à população.

Neste momento cabe a nós profissionais da saúde, trazermos informações esclarecendo estas questões.

O whey protein nada mais é que a proteína extraída do soro do leite, e em sua composição não contém cafeína.

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Gordura vira músculo?

Será que gordura vira músculo?

Seria ótimo se isso fosse possível, não é mesmo? Mas infelizmente não é assim que funciona.

A gordura e os músculos possuem composições totalmente diferentes, então um não é capaz de se transformar no outro! Todos os nossos tecidos são especializados e cada um tem uma função e uma estrutura.

A gordura é uma forma de reserva de energia e é composta por uma cadeia de triglicerídeos. Os músculos fazem a contração que permite nossos movimentos, são compostos por proteínas, água e glicogênio.

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Procedimentos Estéticos e Nutrição

Você sabia que a nutrição é a base para os procedimentos estéticos?

A nutrição estética é considerada a base fundamental dos procedimentos estéticos e pode ser aplicada para otimizar a recuperação e fornecer resultados otimizados da cirurgia.

Existem diversos procedimentos com diferentes graus de invasão e com recomendações específicas. Não adianta depositar todas suas fichas no procedimento e esquecer que a estética é um resultado dos seus hábitos alimentares.

Os resultados estéticos são amplamente influenciados pela saúde pré e pós operatória dos pacientes, incluindo seu estado nutricional. Até 25% dos candidatos a procedimentos possuem algum grau de desnutrição.

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