Sabe aquele colesterol que você não se preocupa

Sabe aquele colesterol que você não se preocupa e acha que nada vai acontecer?? Na imagem acima, você vê uma artéria saudável e uma artéria com gorduras, inclusive o colesterol.

As Artérias coronárias são responsáveis pela entrega de sangue ao coração. Ao longo da vida são depositadas placas de gorduras dentro dessas artérias, inclusive o colesterol, e quanto mais aumentam as placas de gordura mais dificuldade o sangue tem para passar.

Quando este estreitamento piora, o coração passa a ter uma deficiência no recebimento de sangue, isso é chamado de ISQUEMIA, geralmente causa dor severa, podendo ser sentida em situações de stress e esforço físico.

Quando essa isquemia se agrava, pode levar ao ATAQUE CARDÍACO ou INFARTO, pois o coração foi privado de sangue e oxigênio por vários minutos, causando lesão e morte celular irreversível. A consequência disso é a incapacidade cardíaca e até a morte.

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Exercício Aeróbio em Jejum é bom?

O aeróbio em jejum é um método de treino muito eficiente na perda de gordura corporal. É popularmente conhecido como AEJ.

Para que serve o Aeróbio em jejum?

O AEJ é eficiente para queimar as reservas de gordura corporal, pois no jejum elas estão mais disponíveis para serem utilizadas como fonte de energia durante a realização de atividades físicas.

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Benefícios do Amendoim na sua alimentação

Os benefícios do amendoim na sua alimentação são muitos e vou te contar os principais dele aqui, e porque você deve inserir mais frequente na sua dieta.

O amendoim é considerado um alimento funcional e isso significa que comprovadamente ele exerce benefícios a saúde. Para saber o que é alimento funcional CLIQUE AQUI.

Composição do Amendoim:

Ele é composto principalmente por gorduras monoinsaturadas e polinsaturadas, conhecidas como as “gorduras do bem”. Possui de 25% até 30% da sua composição em proteínas o que o torna um excelente aliado para praticantes de atividade física e pessoas vegetarianas, possui bastante fibras e ainda é rico em algumas vitaminas e minerais fundamentais para nossa saúde.

É importante mencionar que o amendoim com a pele possui mais nutrientes do que o amendoim pelado.

Principais benefícios do Amendoim:

Auxilia no emagrecimento e ganho muscular:

O amendoim também pode ser um grande aliado em seus objetivos estéticos. Porque?

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Resveratrol, porque você precisa comer mais dele?

Resveratrol é um polifenol encontrado principalmente nos alimentos roxos. Possui diversas funções importantes na sua saúde, por isso é importante incluí-lo em sua alimentação.

Principais Funções do Resveratrol:

Saúde Cardiovascular e Redução da Pressão Arterial:

O resveratrol protege o sistema cardiovascular por uma série de mecanismos como: inibição da agregação plaquetária, inibição da produção de eicosanoides pró-aterogênicos; estimula a vasodilatação, e ainda a inibição da oxidação de baixa densidade da lipoproteína.

Estudos recentes também demonstram que o resveratrol para a indução do fator pró-coagulante, um dos principais responsáveis pela mortalidade em doenças cardiovasculares.

Efeito Antiinflamatório e antioxidante do Resveratrol:

Os compostos fenólicos do resveratrol são potentes antioxidantes e atuam na redução de citocinas inflamatórias e quimiocinas. Também atuam aumentando as enzimas antioxidantes. Com isso, torna-se um importante auxilio no desenvolvimento de novas estratégias de promoção de saúde

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Citrulina Malato no desempenho esportivo

A Citrulina Malato é um aminoácido não essencial que vem sendo muito estudado com várias aplicações na saúde, bem estar e rendimento esportivo.

Este aminoácido  pode ser metabolizado em arginina, sendo este substrato utilizado para síntese de óxido nítrico dentro do nosso corpo, que apresenta papel fundamental na função cardiovascular e função imunológica.

Principais funções da Citrulina Malato:

Aumento no Desempenho anaeróbio:

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