Autor: Carolina Gabriel

Meu nome é CAROLINA GABRIEL, sou formada em nutrição desde 2006 pela faculdade evangélica e pós-graduada pela UFPR especializada em nutrição clínica com foco em nutrição esportiva, estética e especialista em nutrição esportiva funcional pela universidade cruzeiro do Sul-SP e VP Consultoria Nutricional. O foco do meu trabalho está voltado a interpretação de exames, acompanhamento pré e pós operatórios e dietas personalizadas. Caso deseje saber mais sobre o meu currículo basta acessar: https://carolinagabriel.com.br/curriculo/ Se você necessita atendimento, agende uma consulta em: https://carolinagabriel.com.br/contato/

Abdômen estufado – Caso Clínico

Abdômen estufado, excesso de gases e gases com cheiro muito forte, sinal de alerta.

Alimentos prebióticos são fundamentais para manter a saúde do seu intestino, porém, se ao consumir estes alimentos você sente os sintomas acima, você precisa dar atenção e buscar ajuda de uma nutricionista para fazer a modulação intestinal.

Exemplo de alimentos prebióticos: psyllium, alguns cereais integrais, aveia, alcachofra, raiz de chicória, alho, cebola, banana, batata yacon, dente de leão, etc.

Vamos cuidar da sua saúde de maneira individualizada, sem terrorismo nutricional e restrições desnecessárias? Agende sua consulta!

Não esqueça de compartilhar esse post com alguém importante para você que possa precisar!

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Modulação Intestinal

Se você tem sensação de abdômen estufado, gases com muita frequência, problemas do intestino, você precisa saber disso.

Já ouviu falar sobre modulação intestinal?

O que é modulação intestinal?

Você sabia que o nosso intestino tem bilhões de bactérias que regulam o metabolismo e são fundamentais para nossa saúde?

Essas bactérias precisam estar em equilíbrio e para isso fazemos a modulação intestinal

A modulação intestinal é um conjunto de intervenções nutricionais para equilibrar as proporções das bactérias que compõem a nossa microbiota.

Nossa microbiota comanda um sistema altamente complexo que influencia na imunidade, absorção de nutrientes, regulação hormonal, emagrecimento e muitas outras funções, praticamente o intestino interfere na nossa saúde inteira!

Disbiose:

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Paçoca Proteica – Receita

Em clima de festa junina é hora da receita FIT! Vamos fazer uma versão saudável e mais nutritiva da paçoca, e dessa vez com um plus de proteína! Já salva para não esquecer!

É mais simples do que você imagina! Mão na massa!

Ingredientes para fazer a paçoca proteica:

220g de amendoim torrado e moído;
90g de farinha de aveia;
1 scoop de whey protein sem sabor (pode ser de baunilha pois tem o gosto menos forte);
Adoçante a gosto (fiz com 10g xilitol e fica excelente);
80g de pasta de amendoim integral;
1 pitada de sal.

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5 Dicas para fortalecer a Imunidade

Manter a imunidade em dia nem sempre é tarefa fácil, mas super necessária, principalmente agora que as temperaturas baixaram e a tendência é que tenham lugares mais fechados.

Confira as 5 dicas para fortalecer a imunidade:

1. Pratique atividade física:

Estudos mostram que pessoas que praticam atividade física de maneira regular, têm menor incidência de infecções bacterianas e virais.

Uma hora por dia de atividade física já é suficiente para você ter suas defesas fortalecidas.

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Dores Articulares – Caso Clínico

Vou dividir com vocês alguns casos clínicos interessantes que acontecem no consultório.

Espero que isso ajude pacientes e profissionais a encontrar uma solução para estes problemas.

É sempre importante prestar aos sinais que nosso corpo apresenta, normalmente são indicativos de alguma coisa. Anote, e procure um profissional para te ajudar a encontrar a solução. Sempre buscando a causa, para que você possa realmente se livrar do problema de vez 😉